Ac qarına yaşıl alma yeməyin 6 FAYDASI

“Ölkə.Az” oxucularına ac qarına yaşıl alma yeməyin faydalarını təqdim edir.

Arıqlamağa kömək edir

Sadəcə 80 kalori olan bir ədəd yaşıl almanın tərkibində bol miqdarda karbonhidrat və amin turşusu var. Kifayət qədər enerji verən meyvədir. Əgər sağlam formada arıqlamaq istəyirsinizsə, hər gün ac qarına bir ədəd yaşıl alma yeyin.

Şəkər xəstəliyinin qarşısını alır

Şəkər xəstəliyinin qarşısını alan təbii qidalar arasında yaşıl alma da var. Səhərlər ac qarına qəbul edilən yaşıl alma orqanizmin ehtiyac duyduğu şəkər miqdarını azaldır və orqanizmi şəkər xəstəliyinə qarşı qoruyur.

Ürək-damar sisteminə faydalıdır
Ac qarına yaşıl alma yemək ürək sağlamlığına müsbət təsir edir:
-Yaşıl alma xolesterolu balanslaşdırır;
-Damarlarda kirəcin yaranmasının qarşısını alır;
-Tərkibində olan maddələr əzələ və ürəyi qoruyan elektrolitləri balanslaşdırır;
-Yaşıl alma ürək və beyində müxtəlif təsirlərə səbəb olan iltihabların qarşısını alır.

Həzm sistemini normallaşdırır
Tərkibində lif miqdarı çox olduğu üçün xroniki qəbzliyi olan xəstələrə müalicəvi təsir edir.

Beyin sağlamlığına müsbət təsiri var
Yaşıl almanın tərkibində güclü antioksidant var. Bu isə beyinə zərər verən sərbəst radikalların yaranmasının qarşısını alır. Tərkibində olan C vitamini, maqnezium və flavanoidlər hüceyrələrin yenilənməsi və beyin hüceyrələrinin oksigenlə təmin edilməsinə kömək edir.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az