Bu qidaları zehni gücləndirir
Alimlər bildirir ki, beyni aktivləşdirib, məhsuldar işləməsinə təkan verən, intellekti gücləndirən vacib elementlərdən birincisi sinkdir. Hazırda dünya əhalisi zəif qidalanma üzündən sink defisiti yaşayır.
“Ölkə.Az” medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, yayda uşaqlar və tələbələr istirahətdə olarkən sinklə zəngin qidalar verib, beyinlərini dərs ilinə hazırlamaq olar.
Neyronları oyadan və tənzimləyən sink qanda az olduqda, insanda intellekt və zehni qabiliyyət azalır. Eləcə də sink alkoqolun beyin hüceyrələrinə zərərli təsirini yumşaldır. Sink az olduqda hormonlar normal sintez olunmur.
Sink defisiti yuxu pozğunluğu, əsəbilik, qıcıq, həyəcan, görmənin və qoxunun azalmasına səbəb olur.
Sutkalıq norma 15 mq-dır.
Hansı qidalarda çoxdur?
- Buğda kəpəyi, sünbül
- Qoz, tumlar, toxumlar
- Bərk pendir
- Yumurta sarısı
- Ət
- Paxlalılar
- Dəniz məhsulları
Ölkə.Az
