Dişləri möhkəmlədən — 7 ƏRZAQ

Dişləri möhkəmlədən
00:50
16.05.2019
3413
Maraqlı
A
Dişlərin kalsium və fosfor kimi elementlərə ehtiyacı var. Qida rasionuna tərkibində bu elementlərin zəngin olduğu ərzaqların əlavə edilməsi dişlərin korlanmasının qarşısını alır. Minerallar diş minası ilə problemi aradan qaldırır.

"Ölkə.Az" bildirir ki, hansı ərzaqların qəbulunun dişlərə faydası barədə məlumat verir.

Dəniz məhsulları. Dəniz balığının tərkibindəki minerallar dişlərin möhkəmlənməsi baxımından çox zəngindir. Bu, həm fosfor, həm kalium, həm ftor, həm də omeqa-3 yağ turşuları deməkdir. Belə ki, fosfor boyun artmasında və beyin hüceyrələrinin formalaşmasında, ftor isə parodontoz və kariyesin müalicəsində əla profilaktikadır.

Süd məhsulları. Əlbəttə ki, tərkibində kalsiumun zənginliyinə görə birinci yeri süd məhsullarına vermək lazımdır. Bu ərzaq diş minasını möhkəmlətməkdən ötrü mühüm komponentdir. Süd məhsulları, həmçinin kariyesin inkişafının və dişəti problemlərinin qarşısını alır.

Meyvə və tərəvəz. Bərk meyvə və tərəvəzlər dişləri yaxşı möhkəmlədir. Alma, kələm, xiyar və bu sıradan olan digər məhsullar diş minasını ərpdən təmizləyir, diş daşının əmələ gəlməsinin qarşısını alır, qan dövranını yaxşılaşdırır və dişləri masaj edir.

Göyərti. Onların tərkibində dişlərin möhkəmlənməsi üçün zəruri olan hər şey var. Məsələn, yaşıl soğan və ispanaq dişəti qanamalarından xilas olmağa kömək edir. Göyərtinin hissəcikləri dişləri təmizləyir, bəziləri hətta onları ağarda da bilir.

Qoz-fındıq və günəbaxan tumları. Belə bir stereotip var ki, günəbaxan tumları və qoz-fındıq dişləri korlayır. Lakin düzgün yanaşmada əksinə, onlar dişi möhkəmləndirə bilir. Bu ərzaqların tərkibində yağ turşuları, kalsium, maqnezium, kalium və fosfor var. Məsələn, küncüt toxumları sayəsində dişin minası təmizlənir.

Bərk pendir. Bu ərzaq kariyesdən müdafiə edir. Pendirin hesabına minada özünəməxsus müdafiə əmələ gəlir ki, bu da zərərli bakteriyalar üçün bir səddir.

Yumurta. Bu ərzaq da kalsiumla zəngindir. Bundan başqa yumurtanın sarısında xeyli miqdarda D vitamini var ki, bu da orqanizmdə fosforun miqdarını tənzimləyir.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

12 yaşlı qız ad günündə özünə son model “ BMW” aldı — FOTOLAR

12 yaşlı qız ad günündə özünə son model “ BMW” aldı
16:11
Bu gün
829
Maraqlı
A
12 yaşlı Natthanan Sanunrat makiyaj ustası kimi işləyir və külli miqdarda pul qazanır.

 “Ölkə.Az” xəbər verir ki, qızın qazancı o qədər çoxdur ki, ad günündə özünə son model “BMW” avtomob alıb.

Natthanan Taylandın şərqindəki Çonburi əyalətində yaşayır. O, istədiyi avtomobili almaq üçün 170 min avro ödəyib.

Qız 3 yaşından anasının makiyaj vasitələri ilə oynamağa başlayıb və sonradan bu sahənin peşəkarı olub. Onun hazırda “YouTube” kanalında 300 min, İnstaqram səhifəsində isə 52 min izləyicisi var.

12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı12 Yaşındaki Makyaj Fenomeni Doğum Gününde Kendine Son Model BMW Aldı

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Sabah qeyri-adi asteroid Yerə yaxınlaşacaq — Planetimizi hansı təhlükə gözləyir?

Sabah qeyri-adi asteroid Yerə yaxınlaşacaq
12:25
Bu gün
1103
Maraqlı
A
25 may tarixində qeyri-adi asteroid sayılan “1999 KW4” planetimizə yaxınlaşacaq.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, məlum olduğu kimi, bir çox asteroidlər tənha kosmik səma cismi sayılır. Amma bu səma cisminin ətrafında öz peyki fırlanır.

Peykin diametri 400 metr, asteroidin diametri isə 1300 metrdən çoxdur. Əgər bu asteroid planetimizlə toqquşsa, faciə böyük olardı. Amma xoşbəxtlikdən belə bir ehtimal yoxdur. Astronomlar bildirirlər ki, qeyri-adi asteroid Yerdən 5.3 milyon kilometr aralı keçəcək. Alimlər qeyd edirlər ki, bu məsafə təhlükəli deyil və narahat olmağa dəyməz.

Planetoloqlar isə qeyd edirlər ki, asteroid qəribə almaz formasındadır və onun peykinin mənşəyi hələ də sirr olaraq qalıb.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA