Gün ərzində az yatan insanlar üçün — BÖYÜK TƏHLÜKƏ

Gün ərzində az yatan insanlar üçün
20:37
06.01.2018
3167
Maraqlı
A
Amerikalı alimlər insan üçün yuxunun çox önəm daşıdığına dair yeni araşdırmalar aparıblar və müəyyən ediblər ki, az yatan şəxslərin həyat düzəni pozulur.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, bu barədə “Eurekalert” portalı məlumat yayıb. Verilən məlumatlara görə, Nyu-York universitetindən alimlər bu məsələ üzərində uzun müddət tədqiqatlar aparıblar. Aparılan araşdırmalardan sonra məlum olub ki, hər bir insan gündə ən azı 8 saat yatmalıdır. Bu insan normasıdır. Gündə səkkiz saatdan az yatan insanlarda günü-gündən psixoloji problemlər yaranır.

Belə insanlar ən çox depressiya və narahatlıqdan əziyyət çəkirlər. Həmin şəxslər mənfi fikirlərə daimi konsentrasiya olurlar. Bu ruhi xəstəliklərin inkişafına kömək edir. Amerikalı alim Meredit Koulz açıqlamasında deyib ki, az yatan insan intihara meyilli olur.

“Biz müəyyən etmişik ki, belə insanlar çox kövrək və həssas olurlar. Onlar depresiyaya tez düşür. Hətta belə şəxslər problemdən çıxış yolunu özünü öldürməkdə görürlər”, - deyə Meredit Koulz bildirib.

Ziya Səccad
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Yuxudan əziyyət çəkənlər — Bu qidalardan uzaq durun

Yuxudan əziyyət çəkənlər
18:38
Bu gün
274
Maraqlı
A
Bir çox hallarda yuxudan şikayət edən insanlarla qarşılaşırıq.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, Avstraliyalı alim Syuzi Barrel gecələr insan yuxusunu qaçıran qidaları və yaxşı yuxuya getmək üçün qəbul edilməsi lazım olan qidaları açıqlayıb.

Bu qidalar yuxuya mane olur

Qara şokolad

Şokoladı yuxudan əvvəl qəbul etmək olmaz. Çünki qara şokoladın tərkibində kafein daha çoxdur. Bu səbəbdən axşam yeməyindən sonra qara şokolad qəbul etmək olmaz.

Dondurma

Dondurmanın tərkibindəki şəkər və yağ beyini hərəkətə keçirir. Bu səbəbdən yuxudan 1-2 saat əvvəl dondurma qəbul etməyin.

Duzlu qidalar

Yüksək miqdarda duz insanın yuxusunu qaçırır. Duz insan orqanizminə mənfi təsir edir. Bundan başqa susuzluq verir və yuxudan ayılıb su içməyə vadar edir.

Yuxuya müsbət təsir edən qidalar:

Banan

Banan qidalarla zəngindir. Bananın tərkibində əzələlərin dinlənməsinə kömək edən potasium və maqnezium var. Bundan əlavə, bananın tərkibindəki təbii karbonhidratlar da yuxuya müsbət təsir edir.

Süd

Süd orqanizmdə serotonin maddəsinin ifrazına kömək edən amin turşusunun mənbəyidir. Serotonin orqanizmi təbii olaraq sakitləşdirən və yuxuya dalmağa kömək edən bir maddədir.

Fındıq

Fındığın orqanizmə faydaları çoxdur. Eyni zamanda yaxşı yuxu üçün də faydalıdır. Fındığın tərkibindəki kalsium beyinin yuxunu dəstəkləyən melatonin hormonu ifraz etməsi üçün kömək edir.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Xorvatiya prezidenti azarkeşlərə rus dilində səslənib — VİDEO

Xorvatiya prezidenti azarkeşlərə rus dilində səslənib
18:48
15.07.2018
4670
Maraqlı
A
Xorvatiya prezidenti Kolinda Qrabar-Kitaroviç dünya çempionatının finalı ərəfəsində rus azarkeşlərə səslənib.

"Ölkə.Az" xəbər verir ki, bu barədə Lenta.ru məlumat yayıb.

“Rus azarkeşlər, salam! Xorvat azarkeşlər adından isti qarşılanmaya görə Rusiyaya təşəkkür edirik! Siz çox yaxşı ev sahibisiniz. Bu gün Xorvatiyaya azarkeşlik edin! Gəlin birlikdə sevinək! Rusiya, çox sağ ol”, – deyə prezident rus dilində danışıb.

Qrabar-Kitaroviç “Lujniki” stadionunda keçiriləcək Xorvatiya-Fransa oyununu izləyəcək.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA