Günə xoşbəxt başlamağın 10 yolu

Günə xoşbəxt başlamağın 10 yolu
17:51
07.09.2019
5075
Maraqlı
A
Xoşbəxt olmaq üçün səhərlər xoşbəxt oyanmaq və günə xoşbəxt başlamaq çox önəmlidir.

Bir çoxumuz üçün günə ilk oyandığımız zaman başlamaq elə də xoş bir şey olmaya bilər. Əslində, bunu tərsinə çevirmək mümkündür. Niyə siz də səhərlər xoşbəxt bir şəkildə oyanan insanlardan olmayasınız? 

Səhərlər günə xoşbəxt başlamaq istəyənlər üçün 10 məsləhət:

1. Sosial şəbəkələrdən uzaq durun

Gözəl bir günə başlamaq üçün səhərlər mobil telefonlarınızdan və sosial şəbəkələrdən uzaq durun. Qısa müddət ərzində fərqi hiss edəcəksiniz.

2. Erkən yatın

Əgər siz səhərlər xoşbəxt oyana bilmirsinizsə, böyük ehtimalla gecə gec saatlara qədər yatmayanlardansınız.
Yatağa erkən girdiyiniz zaman ola bilsin dərhal yata bilməyəcksiniz. Lakin belə etməklə, bədəninizə yuxuya hazırlaşması üçün zaman vermiş olarsınız. Üstəlik beləcə, səhərlər daha asan və daha erkən oyana bilərsiniz.

3. Səhərlər qərar almayın

Araşdırmalara görə, səhərlər daha az qərar versəniz, günə daha xoşbəxt başlaya bilərsiniz. Buna görə də qərarlarınızı yatmadan öncə alın.

4. Pərdələri yarı açıq saxlayın.

Hava şəraiti və günəş işığı hamımızın ruh halını dərhal dəyişdirir. Səhərlər günə daha yaxşı başlamaq üçün oyandığınız zaman, icazə verin otağınıza biraz günəşişığı düşsün.

5.Telefonunuzda zəngli saatının səsi əvəzinə sevdiyiniz bir musiqi səsi ilə oyanın

Səhərlər sevdiyiniz bir musiqi ilə oyanmaq kimisi yoxdur. Hazırlanarkən sevdiyiniz mahnıları dinləmək qədər, sizi oyandıran zəngli saatın səsi də, ruh halınız üzərində təyin edici  rol oynayır. Buna görə də zəngli saatın səsini yumşaq və təbii səslərdən seçməyi və arada dəyişdirməyi unutmayın.

6. Duş qəbul edin.

“Yaxşı bir duşun həll edə bilməyəcəyi heç bir şey yoxdur.” deyirlər. Səhərlər ən sevdiyiniz sabun və ya duş geli ilə ilıq bir duş qəbul edərək günə başlamağı yoxlayın.

7.Oyanan kimi əzələlərinizi gərin.

Səhərlər əzələlərinizi gərmək, bədəninizdəki qan dövranını sürətləndirir. Bu gərilmə hərəkətlərini yatağınızda belə edə bilərsiniz. Əzələlərinizi gərdiyiniz zaman ifraz olunan endorfin, stresinizi azaldar və günə daha pozitiv başlamağınızı təmin edər.

8. Yataq otağınızı təmiz saxlayın

Səhərlər təmiz bir otaqda oyanmaq, günə daha yaxşı duyğularla  başlamağınıza səbəb olur.

9. Yatağa girmədən öncə yemək yeməyin

Rahat bir yuxu yatmaq istəyirsinizsə, gecələr yatağa girmədən öncə  bir şeylər yemək vərdişindən vazkeçməlisiniz.

10. İlham verən bir şeylər oxuyun

Səhərlər ilham verici sözlər oxumaq, günəyaxşı başlamağınızı təmin edə bilər.

Ölkə.Az

 

 

 

ŞƏRH YAZ
0

Snoudendən xəbərdarlıq — ““WhatsApp”dan istifadə etməyin”

Snoudendən xəbərdarlıq
01:45
Bu gün
143
Maraqlı
A
ABŞ Milli Təhlükəsizlik Agentliyinin keçmiş əməkdaşı, kompüter mütəxəssisi Edvard Snouden dövlətlərdə yüksək vəzifə tutan insanları “WhatsApp” messencerində məlumatların şifrləmə səviyyəsinin aşağı olması səbəbindən ondan istifadə etməməyi tövsiyə edib.

“Ölkə.Az” “ICTnews”a istinadən xəbər verir ki, o, bu bəyanatı Fransanın “France Inter” radiostansiyasına müsahibədə səsləndirib.

Snoudenin sözlərinə görə, hökumətdə ciddi məsələlərlə məşğul olan şəxs “WhatsApp”dan istifadə etməklə səhvə yol verir.

“Signal” və “Wire” proqramlarından istifadəni tövsiyə edən E.Snouden fikrini onların daha yaxşı şifrləmə səviyyəsinə malik olması və “Facebook” şirkətinə məxsus olmaması ilə izah edib.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Rusiyalı məmurun Azərbaycanda “Şokolad vannası” üçün xərclədiyi məbləğ — AÇIQLANDI - FOTO

Rusiyalı məmurun Azərbaycanda “Şokolad vannası” üçün xərclədiyi məbləğ
23:40
17.09.2019
3456
Maraqlı
A
Rusiyalı məmurun Azərbaycanda qəbul etdiyi naftalanlı "şokolad vannası"nın qiyməti açıqlanıb.

“Ölkə.Az” bizimyol.info-ya istinadən xəbər verir ki, keçdiyimiz günlərdə Ulyanovsk vilayətinin qubernatorunun məsləhətçisi Svetlana Openışeva Azərbaycanda yerləşən sanatoriyaların birində qəbul etdiyi "şokolad vannası"nda "selfi" çəkərək instagramda paylaşıb.

Azərbaycan sanatoriyalarından əldə olunan məlumata görə, 5 ulduzlu hoteldə müalicəvi "şokolad vannası"nın 1 həftə dəvam edən proseduru, gündə 3 dəfə yemək daxil olmaqla ən az 1099 manatdır.

Qeyd edək ki, Svetlana izləyicilərindən paylaşdığı şəklə görə üzr istəyib.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA