KORONAVİRUSA YOLUXANLARIN SAYI - CANLI STATİSTİKA

Həkim qripdən qorunmağın — SİRLƏRİNİ AÇDI

Həkim qripdən qorunmağın
09:15
16.03.2020
3356
Maraqlı
A
İnsanlar arasında qrip kimi tanınan "Respirator virus infeksiyaları" əsasən soyuq aylarda yayılmağa başlayır. İlkin əlamətləri boğaz ağrısı, qızdırma və öskürək olan mövsümi epidemiya bəzən ölümlə də nəticələnə bilir. Hər il 250-500 000 insan bu infeksiyaya yoluxur. Belə olan halda ortaya sual çıxır: "Virusa yoluxmamaq üçün hansı profilaktik tədbirlərə ehtiyac var"?

"Ölkə.Az" publika.az-a istinadən həkim-pediatr Afət İbrahimlinin mövzu ilə bağlı məsləhətlərini təqdim edir:

1) Düzgün qidalanmaq: "Vitamin C tərkibli qidalardan daha çox istifadə etməliyik. Orqanizmi qorumaq üçün soğan, sarımsağa üstünlük vermək, gün ərzində bir neçə dəfə itburnu dəmləməsini qəbul etmək vacibdir".

2) Yuxu rejiminin düzgün qurulması: "Yuxu sistemini tənzimləmək ən vacib məsələlərdən biridir. Gecə yuxusunu almaq şərtdir. Əks halda immunitet zəifliyi artır və insan asanlıqla xəstələnir".

3) Açıq havada olmaq: "İmmunitetin gücləndirilməsi üçün açıq havada olmaq şərtdir. Səhər və axşam ən az bir saat gəzməklə təmiz hava qəbul etmiş olarıq. Bu, virusun məhv edilməsində xüsusi rol oynayır. Xəstə insanla eyni otaqda olarkən məkanı tez-tez havalandırmaqla da virusa yoluxmanın qarşısını almaq mümkündür".

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

İmmunitetimizi necə güclü saxlayaq?

İmmunitetimizi necə güclü saxlayaq?
04:58
Bu gün
5
Maraqlı
A
Son günlər koronavirus infeksiyasına qalib gəlmək üçün immunitetin yüksək saxlanması məsləhət görülür. Çünki o bizi bir çox xəstəliklərdən qoruyur, viruslarla mübarizə aparmağımıza kömək edir. Bəs görəsən, immuniteti yüksək tutan amillər və qidalar nələrdir?

"Ölkə.Az" axsam.az-a istinadən immun sistemini gücləndirən məsləhətlər təqdim edir:

Suya limon, nanə və zəncəfil atıb, onu içmək immunitetə kömək olacaq. Amma onun yanında sağlam qidalanmaya da diqqət etməlisiniz.

Gündə bir dəfə meyvələrdən salat hazırlayıb yeyin. İçərisində portağal, mandalin, banan, alma mütləq olmalıdır.

Balıq yemək də orqanizmin möhkəmləməsinə kömək edəcək. Tərkibi omeqa 3 ilə zəngin olan balıq əti həm immuniteti gücləndirir, həm də orqanizmin viyamin çatışmazlığını aradan qaldırır. Eyni zamanda E vitamini ilə zəngindir.

Sarımsağın faydalarını saymaqla bitmir. Bəzən ona antibiotik də deyirlər. Bu ərəfələr isə virusları öldürməkdə sizə yardım edəcək. Sarımsaq həm də soyuqdəyməni çıxarır.

Süd məhsulları da immuniteti gücləndirəcək. Xama, qatıq, süd gün ərzində bir neçə dəfə yeyə bilərsiz.

İmmuniteti gücləndirən tərəvəzlər sırasında qırmızı bibər birinci yerdədir. C vitamini ilə zəngin olan qırmızı bibəri salatda, adi halda yeyə bilərsiz. O, eyni zamanda dərini gözəlləşdirir. Qırmızı bibər görmə qabiliyyətini də yaxşılaşdırır.

Brokolli bədən hüceyrələrini yeniləyir, mikrobları yox edir, lenfosit düşüklüyünü aradan qaldırır. Tərkibi fol turşusu ilə zəngindir.

Ən əsası isə yuxu balansını qoruyun, çoxlu su için, idman edin, siqaret və spirtli içkidən uzaq olun.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Həyatımıza məna qatan KİTABLAR

Həyatımıza məna qatan KİTABLAR
20:59
28.03.2020
651
Maraqlı
A
Son zamanlarda yayılan koronavirus səbəbi ilə insanların bir çoxu evlərində karantin şəraitində yaşayır. Küçəyə çıxa bilməyən və yayılan çoxsaylı yalan xarakterli məlumatlardan uzaqlaşmaq istəyənlərə dünya incilərindən kitablar tövsiyyə edirik.

''Ölkə.Az olaraq həmin romanları və əsərləri təqdim edirik. 
Lev Tolstoy -Anna Karenina
Bu dünyanın ən təsirli eşq romanlarından biri hesab olunur. ABŞ-da televiziya proqramlarından birində adı hallanan zaman bir milyondan çox nüsxəsi satılıb.

Kitab Anna Karenina | Lev Tolstoy | 2000023097962 | Alinino.az
Migel de Servantesin -Don Kixot

Migel de Servantes - Don Kixot
İvan Qonçarov -Oblomov
Bu əsər insanla dünya arasında görməzdən gəldiyimiz və bağlanılması mümkünsüz məsafə olduğunu göstərir. Pul qazanmaq, etibarını qorumaq və əsl eşqi yaşamaq. Oxuyucunu həm güldürən, həm də kədərləndirən əsərdir. 

Kitab Oblomov | Ivan Qonçarov | 9789952268867 | Alinino.az
Oskar Uayld -Dorian Qreyin Portreti
Həm ədəbli, həm də xoşbəxt ola bilərikmi? Gözəlliklə fəlsəfənin bir arada olmasını sorğulayan bu kitab dahiyanə romanlardan biri hesab olunur. 

Kitab Dorian Qreyin Portreti | Oskar Uayld | 9789952363012 ...
Onore de Balzak -Qorio ata
Roman 19-cu yüzillikdə qələmə alınıb. Hətta belə deyim var ki, ''Balzak olmasa klassik roman, ''Qorio ata'' olmasa Balzak da olmaz''. Bu dəfələrlə oxumaq istəyəcəyiniz romandır.

Kitab Qorio Ata | Onore de Balzak | 2001248874635 | Alinino.az
Fyodor Dostoyevski -Cinayət və Cəza

Cinayət və cəza - Vikipediya
Cek London -Ağ diş

Kitab Ağ diş | Cek London | 9789952364811 | Alinino.az
Dino Butsati -Tatar Çölü

İnsanın ömrünə məna qatmaq üçün daima gözləmədə qaldığını izah edən mənalı romanlardan biri. 

Tatar çölü (əsər) - Vikipediya
Lev Tolstoy - Hərb və Sülh

Kitab Hərb və Sülh 1-ci cild | Lev Tolstoy | 9789952363425 ...
Maqsim Qorki -Ana

Kitab Ana | Maksim Qorki | 9789952360813 | Alinino.az
Stendal - Qırmızı və Qara

Stendal - Qırmızı və Qara
Ceyn Ostin - Qürur və Qərəz

Qürur və Qərəz - Ceyn Ostin

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA