Həyatda uğur qazanmış insanlar hər səhər bunu edir — QƏRİBƏ VƏRDİŞLƏR

Həyatda uğur qazanmış insanlar hər səhər bunu edir
22:24
20.01.2019
10990
Maraqlı
A
Müasir dövrümüzün Bill Qeyts, Stiv Cobs, Riçard Branson kimi dahi şəxsiyyətləri uğurlu karyeraları ilə bütün dünyaya örnək olub və olmaqda da davam edir. Bəs bu insanların böyük uğur qazanmasının səbəbi nədir? Başlıca səbəb ondan ibarətdir ki, bu insanlar öz işlərini sevir və işə başlamaq üçün səhər tezdən yuxudan oyanırlar.

"Ölkə.Az" gencaile.az-a istinadən bildirir ki, məşhur elm adamları və milyarderlər səhər vərdişlərini sanki dini ritual kimi yerinə yetirir. Onların özləri də müsahibələrində uğur formulunu səhər vərdişlərinə borclu olduqlarını dəfələrlə etiraf ediblər.

1. Riçard Branson - "Virgin Group"-un sahibi

Səhər yuxudan duran kimi üzçügülüklə məşğul olur və ya sörfinq edir.

Bu məşqləri vitamini bol olan məhsullarla tamamlayır. Səhər yeməyində sağlam qidalanır.

Günə gümrah başlamaq üçün yatmazdan əvvəl pərdələri açıq qoyur.

2. Varren Buffet - "Berkshire Hathaway"

Hər gün mütləq 500 səhifə oxuyur. Həqiqətən mütaliə dəlisidir. Günün 80 faizini kitab və məqalələr oxuyaraq keçirir.

Səhər saat 6:45-də oyanıb ofisə getməzdən əvvəl gündəlik qəzetləri oxuyur.

3. Arianna Huffington - "Huffington Post"

Günə mütləq 30 dəqiqəlik meditasiya ilə başlayır.

Yuxu rejiminə xüsusi fikir verir.

Bütün cihazları yatmazdan əvvəl söndürür və çarpayısından kənarda saxlayır.

4. Bill Qeyts - "Microsoft"

Səhər yuxudan kimi 1 saat qaçış alətində idman edir. Bu zaman "Teaching Company" kurslarını izləyir.

5. Mark Zukerberq - "Facebook"

Bütün gecə yarıya qədər işləməyibsə, səhər yuxudan mütləq 8:00-da oyanır.

Geyim seçimi üzərində əlavə vaxt itirməmək üçün hər gün eyni rəngli qolsuz köynəklər geyinir.

6. Opra Uinfri - "The Oprah Winfrey Show"

Oyanan kimi günə meditasiyaya başlayır, sonra isə qaçış alətində məşq edir.

Sağlam qidalanmasına diqqət edən Opra səhər yeməyində faydalı məhsullar yeyir.

İşə mümkün qədər tez gedir.

7. Elon Musk - "SpaceX", "Tesla Motors" , "Zip2", "OpenAl", "Solar City"

Gecə 1:00-də yatıb səhər 7:00-də oyanır.

Adətən səhərlər yemək yemir, nadir hallarda qəhvə içir və omlet yeyir.

Günorta yeməyinə də sadəcə 5 dəqiqə ayırır.

 

Gündə 1 və ya 2 dəfə ya qaçış alətində, ya da ağırlıq çalışaraq məşq edir.

8. İndra Nooyi - "PepsiCo"

Yuxudan saat 4:00 da oyanır.

7:00-da işdə olur.

9. Lord Sugar - Siyasətçi, sahibkar və yazar

Hər səhər 5:00-da yataqdan qalxıb 80 km-dən çox (50 mil) açıq havada velosiped sürür.

10. Cef Bezos - "Amazon.com"

Gündə 8 saat yatır.

Ofisdə də yuxu döşəyi var.

Həftənin çərşənbə axşamı və cümə günlərində qətiyyən iclas etmir, görüşlər keçirmir və bu iki günü fasiləsiz işləyərək keçirir.

11. Sergey Brin - "Google", "Google X"

Fitnessi sevdiyini hər fürsətdə dilə gətirən Brin günə məşq etmədən başlamır.

İdman ayaqqabılarından başqa model ayaqqabı geyinmir.

İclaslarda yoqa edir, bəzən də sadəcə əllərinin üzərində yeriyir.

12. Cek Ma - "Alibaba Group"

Şəxi məşqçisi var, hər səhər onunla idman edir.

Səyahətlərdə vərdişlərini pozmamaq üçün məşqçisini də özüylə aparır.

13. Mayer Marissa - "Yahoo"

6 saatdan çox yatmır, həftədə 130 saat dayanmadan işləyir.

14. Cek Dorsi - "Twitter"

5:30-da yataqdan qalxıb meditasiya edir.

Sonra açıq havada qaçışa çıxır.

15. Stiv Cobs - "Apple"

Stiv Cobs hər səhər güzgü qarşısında dayanıb özü ilə motivasiyaedici söhbətlər edərmiş. O, güzgüdə özünə "Bu gün həyatımın son günü olsaydı, az sonra gördüyüm işlər məni xoşbəxt edərdimmi?" , - deyə soruşurmuş. Cavabı bir neçə gün ard-arda "xeyir" olanda dəyişiklik axtarışına çıxarmış.

Cobs eyni zamanda evin dekorasiyasından tutmuş, geyimə qədər minimalizm müdafiəçisi idi. O, həyatı boyu işə qara tişört, mavi cins və rahat idman ayaqqbılarında gedib.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
1

İnstaqramda yenilik — Tək barmaqla...

İnstaqramda yenilik
23:00
20.03.2019
2653
Maraqlı
A
İnstaqram yeni tətbiqi barədə məlumat paylaşıb.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, hələ test mərhələsində olan tətbiq bu yaxınlarda əlavə ediləcək. İstifadəçilər birbaşa İnstaqram vasitəsilə sifariş verib istədiyi məhsulu ala biləcək. Şirkət uzun müddətdir üzərində işlədiyi “Sifariş” tətbiqini həyata keçirməyə hazırlaşır.

Şirkət yeni tətbiqin detalları barədə məlumat vermir. Amma deyilənlərə görə, bundan sonra bəyəndiyimiz hər hansı bir məhsulun fotosunun altındakı “Sifariş et” düyməsini basaraq almaq mümkün olacaq.

Hikmət Həsənov

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

10 yaş cavan görünməyin asan yolu

10 yaş cavan görünməyin asan yolu
19:59
20.03.2019
2093
Maraqlı
A
Hər bir qadın cavan görünmək arzusundadır.

"Ölkə.Az" axşam.az-a istinadən sizə 10 yaş cavan görünmək üçün bəzi tövsiyələr verir:

Bibər - qırışlar üçün sarı bibər yeyin. Bu tərəvəz yeməklərinizə ləzzət qatmaqla yanaşı, eyni zamanda dərinizə də faydalıdır. Sarı bibər zərərli radikalların qarşısını alan C vitamini ilə zəngindir.

Yumurta - sallanan dəri üçün çox xeyirdir. Yumurtada olan yağsız proteinlər dərinin 
sallanmasının qarşısını almaq üçün onun toxumalarını dolduran zülal əmələ gətirir.

Arpa - əgər dəriniz günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüaları ilə zədələnibsə, o zaman bütöv arpa yeyin. Çünki arpa seleniumla zəngindir.

Qızıl balıq - dərinizdə ləkələr varsa, bu balıq ideal qidadır. Balıq dəridə ləkə və sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olan iltihabı sakitəşdirməyə yardım edən omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir.

Yuxu - qocalmağa qarşı yuxunun sirri üzüstə yatmaqdır. Üzüstə yatdıqda diafraqma dartılır, döş qəfəsi genişlənir. Nəticədə daha dərindən nəfəs almaq mümkün olur.

Bu cür yatmaq sizə ilk vaxtlar çətin gələ bilər. Amma dizləriniz və boynunuzun altına yastıq yerləşdirsəniz, buna daha tez alışa bilərsiniz.

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA