İsti havalarda necə qidalanmaq lazımdır? — Siyahı

İsti havalarda necə qidalanmaq lazımdır?
00:22
09.06.2019
3251
Maraqlı
A

Getdikcə temperaturu yüksələn yay aylarında orqanizm hansı qidalardan zərər görür? Nə yeyib, nə içmək lazımdır?

Çox insanların mədə-bağırsaq pozulmalarına, zəhərlənməsinə, təzyiqinin qalxmasına, özünü pis hiss etməsinə səbəb isti ilə uyğun gəlməyən yemək-içməkdir.

“Ölkə.Az” Medicina.az-a istinadən 35 dərəcə temperaturdan sonra uzaq durmalı olduğunuz qidaların siyahısını təqdim edir.

1. Qəhvəyə yox de

Kofemanlar  yəqin ki, bunu qulaqardına vuracaq. Amma qəhvəni səhər tezdən saat 10-a kimi içə biləriz. Və ya sərin, soyuq kondinsionerli yerdəsinizsə mümkündür. Amma günortaya doğru hava qızdıqca, qəhvə içməkdən özünüzü saxlayın. Bu damar və ürəyi yüklədib, istidə onların işinə mane olacaq. Təbii ki, təzyiq də qaçılmazdır.

2. Meyvə-tərəvəz, göyərti çox təmiz yuyulmalıdır

Yayda meyvə-tərəvəzdən, xüsusən çiy halda yedikdə bəzi pozulmalar baş verir. Yayda bişmiş, qızardılmış tərəvəz əvəzinə  çiyini yemək daha yaxşıdır. Amma bir şərtlə ki, meyvə-tərəvəz yaxşıca yuyulmalı, o dərəcədə də ki, sanki dezinfeksiya edilibmiş kimi.

3. Yoqurt və süd məhsullarını azaldın

Əgər marketdən aldığınız yoqurt və ya istənilən süd məhsulu – qaymaq, kəsmik və s. 2 saatdan artıq salafanda, yolda, masada qalıbsa, onu atın, yeməyin. Əgər süd məhsulunda turş dad hiss etdinizsə, tullayın.

Çünki isti havada bu məhsullarda bakteriyalar sürətlə çoxalır, bağırsaqlara zərbə dozasına çatır. Onların xeyrindən çox zərərini görəcəksiz.

4. Gündüzlər yeməyib, gecələr çox qida qəbul etməyin

İstinin təsirindən insan səhər və günorta az qala heç nə yemir, su içir, bununla da gün ərzində çox kalori itirsə də, lazımi enerjini almır. Axşam və gecə hava bir az sərinləyir və adamda vəhşi bir aclıq yaranır. Yayda insanlar gecələr ət, kabab, çörək, yağlı qidalar yeyir. Bu isə ürək, qaraicyər, ümumilikdə orqanizm üçün zərərlidir və kökəlmək fə qaçılmazdır. Nə qədər ac olsanız da, axşamlar şorba, soyuq qidalar, salatlar yeyin.

5. Çox tərlədən qidalardan uzaq durun

Yediyimiz qidalar tər ifrazına təsir edir. Bunu alimlər araşdırıb ki, ən çox tərləyən insanlar çörək, qənd, qazlı su, acı souslar, istiot, fast-food qəbul edənlərdir. Yayda çox ədviyyat da yemək olmaz. Yalnız limon şirəsindən başqa.

6. Salat və şorbalar 1 gündən artıq saxlanmamalıdır

Yayda bişirilən və ya soyuq qidalar olan şorba və salatlar dərhal yeyilməlidir. Soyuducuda belə saxlamaq olmaz. Hətta qatıqdan doğramac belə hazırlanan kimi yeyilməlidir.

7. Balıq və ət 12 saatdan sonra yararsızdır

İsti havalarda toyuq, ət, balığın bişirilib yeyilməsinə 10 saat vaxtınız var. Əti, toyuğu alıb, maşında 5-6 saat rayona, dağa-bağa maşında aparmaq olmaz. O artıq bakteriyalarla çirklənmiş sayılır. Soyuducuda isə 10 saat qalır. Ona görə alınan kimi bişirib yeyin.

8. Buzlu su içməyin

Soyudunun buzluğundan su içmək mədə-bağırsaq, öd üçün təhlükəlidir, sonra günlərlə vəziyyəti düzəltmək üçün əziyyət çəkəcəksiz.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Limonun bu faydalarını bilirsinizmi? — DİQQƏT

Limonun bu faydalarını bilirsinizmi?
06:55
Bu gün
377
Maraqlı
A
Limon yalnız bir qida deyil. Limon ayrıca gündəlik gözəllik rejiminin bir parçası ola bilər. Limonlar təbii meyvə turşusu ehtiva edərlər.

"Ölkə.Az" medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, bu istiqamətiylə antioksidan xüsusiyyəti vardır. Limonların təmizləmə, və canlandırma xüsusiyyətləri olar. Bu xüsusiyyətləriylə yaxşı bir gözəllik köməyi təmin edərlər.

Limon dırnaqları sağlam edər

Dırnaqları limon suyu içində 10 dəq qədər tutaraq dırnaqları daha güclü və parlaq etmək mümkündür. Bu əməliyyatı etdikdən sonra dırnaqları durulamadan əvvəl yarım stəkan ilıq su və yarım stəkan sirkə ilə qarışdıraraq fırça ilə fırçalanar. Limon ayrıca tündləşmiş dırnaqları da ağarda bilər.

Limon dərini inkişaf etdirər

Limon az miqdarda şəkərin içinə salılar və bununla üz bir neçə dəqiqə ovulur. Bu əməliyyat dəridəki ölü hüceyrələri qaldırar və gün boyu dərini canlı saxlayar. Dəri təmizlənmiş və rahatlamış olar. Yağlı bir dərisi olanlar iki yemək qaşığı limon sununu və bir yemək qaşığı damızdırılmış suyu qarışdıraraq tətbiq edə bilərlər. Quru dərisi olanlar isə bərabər miqdarda limon suyu, bal, zeytun, bitki mənşəli yağı quru bölgəyə tətbiq edə bilərlər. Limon təbii olaraq dərini yumşaldar və açar.

Limon saç sağlamlığına yaxşı təsir edir

Saç şampunlandıqdan sonra 3 yemək qaşığı limon suyu, 1,5 qab bal və 3 dörddəbir qab zeytun yağı qarışdırılar. Şampunlanmış saç quruduqdan sonra bu qarşım tətbiq olunar. Bu qarışıq 30 dəq. qədər saçda dayanmalıdır. Sonra durulanmalıdır. Bu tətbiq saçı daha sağlam edər.

Limon ayrıca saçlardakı kəpəyə də yaxşı gəlir. Bunun üçün bir neçə qaşıq limon suyu zeytunyağı ilə qarışdırılaraq saçlara tətbiq olunar. 15 dəq qədər saçda gözləyər və sonra şampunlanaraq durulanar.

Limon ağız qoxusunu yaxşılaşdırır

Suyla qarışdırılan limon nəfəsi təmizləyir. Limon ağız içindəki bakteriyaları yox edər. Ayrıca dişləri ağardar. Limon suyu, ilıq su və bal qarışığı edilərək içilməsi boğaz yaralarını da yaxşılaşdıra bilər.

ŞƏRH YAZ
0

Dəyəri bir milyard olan sikkə satışa çıxdı

Dəyəri bir milyard olan sikkə satışa çıxdı
01:13
Bu gün
814
Maraqlı
A
Sankt-Peterburq sakini dəyəri bir milyard rubl (26 milyon 700 min AZN) olan sikkəni satışa çıxarıb.

"Ölkə.Az" bildirir ki, bu barədə elan məşhur “Avito” saytında yer alıb.

Dəyəri iki rubl olan sikkə 2016-cı ildə Moskvada kəsilib. Elana görə, sikkənin unikallığı üzləri arasındakı nisbətindədir.  Satıcı sikkənin kolleksiyaçılar arasında dəyərli ola biləcəyinə inandığını qeyd edib:

“Mən heç kimi aldatmıram və bu nadir sikkəni almağa məcbur etmirəm”.

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA