KORONAVİRUSA YOLUXANLARIN SAYI - CANLI STATİSTİKA

Kalsium, maqnezium, sink — Orqanizm üçün faydaları

Kalsium, maqnezium, sink
02:50
28.05.2020
3673
Maraqlı
A

Kalsium, maqnezium və sink orqanizmdəki bir çox proses üçün vacib olan 3 mineraldır.

Son zamanlar kalsium-maqnezium-sink qarışığı olan mineral əlavələr sümüklərini bərkitmək istəyən, ümumilikdə isə sağlamlığına önəm verən insanlar tərəfindən daha çox istifadə olunur.

Kalsium, maqnezium və sinkin faydaları

Kalsium sümüklərdəki mineral ehtiyatlarının 99%-dən çoxunu təşkil edən əsas elementdir. Davamlı olaraq sümük toxumalarını bərpa edir. Buna görə də yetərli kalsium qəbuluna hər gün diqqət etməliyik.
Sink də sümük bərpasına kömək edir və sümüyün məhv olmasına təsir edən hüceyrələrin meydana gəlməsinin qarşısını alır.

Nəhayət, maqnezium D vitamininin aktiv formaya çevrilməsində əsas rol oynayır. Bu da orqanizmdə kalsiumun yaranmasına kömək edir.

Maqnezium və sink beyindaxili proseslər üçün əsas elementlərdir

14.800-dən çox insan arasında aparılan araşdırma zamanı müəyyən olunub ki, maqnezium qəbul etmək depressiyaya meylli insanlarda narahatlıq hissini azalda bilir. Bu insanların maqnezium qəbul etməyənlərlə müqayisədə depressiyaya məruz qalma ehtimalı 26% daha azdır. 

Maqnezium və sink immun sistemini gücləndirir və iltihabı prosesləri azaldır. İltihab normal orqanizmdə immun sisteminə lazımlı "cavab" olsa da, xroniki hal alması sağlamlığa zərər verir, xərçəng və ürək xəstəlikləri başda olmaqla, bir sıra xəstəliklərin inkişafına təkan verir.

Maqnezium qəbulu, C-reaktiv protein (CRP) və interleukin 6 (IL-6) kimi xroniki iltihabın dərəcəsini azaldır.

Sink bir çox immun hüceyrənin inkişafı və fəaliyyətində mühüm rol oynayır. Bu mineralın qəbul edilməsi infeksiyalarla mübarizəyə və yaraların sağalmasına kömək edir.

Maqnezium və sink qan şəkərini tənzimləyir

1360-dan çox diabetli insanın iştirak etdiyi tədqiqatın təhlilləri göstərir ki, sink əlavəsi HbA1c səviyyəsini metforminlə eyni dərəcədə azaldır. Bundan əlavə, maqnezium diabetli insanlarda qan şəkərini normaya salmağa kömək edir, bədənin insulin dirəncini artırır.

Maqnezium və sink yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır

Tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium sinir sistemini stimullaşdırır, bu da insanın özünü sakit və rahat hiss etməsinə kömək edir.

Bundan əlavə, insan və heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar sink əlavələrinin də yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını sübut edib.

ŞƏRH YAZ
0

Qaraciyərin ''dostu'' sayılan QİDALAR BUNLARDIR

Qaraciyərin ''dostu'' sayılan QİDALAR BUNLARDIR
14:19
13.07.2020
3262
Maraqlı
A
Qaraciyərin yağlanmasının qarşısının alınmaması serroz və ya xərçəng xəstəliyinə gətirib çıxarır.

''Ölkə.Az'' xəbər verir ki, türkiyəli həkim Onur Yaprak qaraciyəri qorumazsaq ağır xəstəliklərlə üz-üzə qalacağımız barədə xəbərdarlıq edib. Qaraciyəri qorumaq üçün ona dost sayıla biləcək faydalı qidalar qəbul etməli və zərərli olanlardan da uzaq durmalıyıq. Karbohidratla zəngin hazır yeməkləri və doymuş yağ tərkibli qidaları azaltmalıyıq. Araşdırmalar göstərir ki, zərərli qidalar sayəsində hər üç nəfərdən birində qaraciyər yağlanmasına rast gəlinir. Belə ki, qaraciyəri yağlanan və iltihablanan insanın 10 il ərzində serroza və ya xərçəngə tutulma riski yüksəkdir. Spirtli içkilərdən başqa oturaq həyat tərzi və yüksək xolestrol qaraciyərə pis təsir etməkdədir. Omega-3, vitamin A, vitamin E tərkibli və zeytun yağı ilə hazırlanmış qidalar qaraciyərin dostu hesab edilir. 

Qaraciyərin sağlamlığı üçün faydalı olan 3 məhsul - AgroExpert

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

"Porshe"nin elektromobil modeli istehsal edildi

09:15
13.07.2020
3145
Maraqlı
A
Volkswagen ən ucuz elektromobil olan Porshe Taycanın yeni versiyasını Çində təqdim edib.

"Ölkə.Az" ted.az-a istinadən bildirir ki, yeni elektromobil iki fərqli batareya və güc seçiminə sahibdir.

Performance Battery adlı 79.2 kWh-lıq batareya 408 at gücündədir. Standart batareya isə 414 kilometr məsafə qət etməyə imkan veririr.

Performance Battery Plus adlı ikinci batareya ilə 489 kilometr məsafə qət etmək mümkün olacaq.

Yeni modelin ilkin qiyməti 125 min dollardır. Daha böyük batareyalı versiya isə 135 min dollara satılacaq.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA