Oruc tutarkən baş ağrısı olursa, bu qidalardan uzaq durun

Çünki bəzi qidalar baş ağrısına səbəb olur. Bu qidalara diqqət edərək baş ağrısından qurtulmaq mümkündür. “Ölkə.Az” sahurda yeyiləndə baş ağrısı verən qidaların siyahısını oxucuları ilə bölüşür.

Qənd

Şəkərin işlənərək qəndə çevirilmiş formasıdır. Kəllə qəndə çevrilənə qədər emal edilən şəkər protein, mineral və vitaminlərini itirir. Xərçəngə səbəb olan qidalardan sayılan qənd baş ağrısına da səbəb olur.

Yer fıstığı və balqabaq tumu

Son tədqiqatların nəticələrinə əsasən, tərkibində “Tyramine” maddəsi olan yer fıstığı və balqabaq tumu kimi qidalar baş ağrısına səbəb olur.

Soya sousu

Fermante edilmiş soya paxlasından əldə edilən və sous kimi istifadə edilən soya sousu da baş ağrısına səbəb olan qidalar arasında yer alır.

Zeytun

Çox faydalı olan və sahurda üstün tutulan zeytun və zeytun yağı da bəzi insanlarda baş ağrısına səbəb olur.

Pendir

Duza qoyulmuş pendirlərdən çox istifadə etmək allergiya, baş ağrısı və yüksək qan təzyiqinə səbəb olur.

Süni şirinləşdiricilər

Normal şəkərə nisbətən tərkibində daha az kalori olan və daha çox şirin dad verən süni şirinləşdiricilər də ziyanlıdır. Xərçəng, baş ağrısı kimi müxtəlif problemlərə səbəb olur.

Qurudulmuş ət növləri

Pizzalarda istifadə edilən və qurudulmuş ətlərin də tərkibində olan “pepperoni” adlı maddənin tərkibində yüksək miqdarda soda və nitrat var. Bu isə baş ağrısına səbəb ola bilər.

Çin mətbəxi və fast food

Çin yeməkləri və fast food-un tərkibində amin turşusu var. Bu isə qan təzyiqinin yüksəlməsinə, diabet və köklük riskinin artmasına və baş ağrısına səbəb olur.

Enerji içkiləri

Enerji içkilərinin tərkibində kimyəvi maddələrin miqdarı çoxdur. Bu içkilər ürək döyüntüsü və baş ağrısı kimi bir çox problemlərə səbəb olur.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az