Ramazandan sonra kökəlməmək üçün nə etməli?

Ramazandan sonra kökəlməmək üçün nə etməli?
15:28
13.06.2018
2106
Maraqlı
A
Ramazanda orucla birlikdə qidalanma vərdişləri də dəyişir. Bu səbəbdən bayramda mədə problemləri ortaya çıxa bilər.

 “Ölkə.Az” orucluqdan sonra mədə problemi yaşamaq istəməyənlərə müəyyən məsləhətlər verəcək. İlk olaraq Ramazandan sonra yağlı və karbohidratlı qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Paxlava əvəzinə süddən hazırlanan şirin qidalar qəbul etmək lazımdır.

 

Mütəxəssislər bildirirlər ki, qəhvəaltıda daha yüngül qidalar qəbul etmək lazımdır.

Səhər qəhvəaltılarında diqqətli olmaq lazımdır. Tərəvəzli omlet və ya pomidor çığırtma daha faydalı olar. Bununla yanaşı, qəbul edilən qidanın miqdarına da nəzarət etmək lazımdır.

Bayramda isə ağır və şərbətli şirniyyatlar əvəzinə süddən hazırlanan şirin qidalar qəbul etmək məsləhət görülür. Çünki həddən artıq şirin qidalar qanda şəkərin miqdarının dalğalanmasına səbəb ola bilər. Bu isə daha çox kalori qəbul etmək və piylənmə ilə nəticələnir. Bir dilim paxlava iki pors meyvə, iki ədəd qoz və bir dilim çörəyi əvəz edir.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

2018-ci ildə dünyada ən çox satılan avtomobillər — SİYAHI

2018-ci ildə dünyada ən çox satılan avtomobillər
14:30
Bu gün
78
Maraqlı
A

“Focus2Move” tədqiqat təşkiları dünyada ən çox satılan 10 avtomobilin siyahısını dərc edib. “Ölkə.Az” bu siyahını oxucuları ilə bölüşür.

10.Ford Focus

Qiymət: 17.950-41.120 dollar arası

“Ford” şirkətinin istehsalıdır. Avropada istehsal edilir və avropalılar üçün nəzərdə tutulub.

9.Honda CR-V

Qiyməti; 30.690-33.290 dollar arası

Çin bazarında ilk yolsuzluq avtomobillərindən biridir. 2 litr həcmli mühərrik və tam ötürücülü sistemə görə çox sevilir. Çin bazarına düşdükdən sonra qiyməti artıb. Bu günə qədər 158 milyon 786 min model satılıb.

8.Toyota Camry

Qiyməti: 23.500-35.500 dollar arası

Top onluqda B sinfinə məxsus yeganə avtomobildir. Yüksək etibarlılıq və texniki xarakteristikasına görə belə uğur qazanıb. Bu günə qədər 167 milyon 440 min model satılıb.

7. Volkswagen Polo

Qiyməti: 18.461-21.007 dollar arası

Top onluqda A sinfinə məxsus yeganə avtomobildir. 1975-ci ildən istehsal edilir. Qənaətcil və yığcam avtomobildir. Avropada çox populyardır. Bu günə qədər 173. Milyon 837 min model satılıb.

6.Volkswagen Tiguan

Qiyməti: 34.490-45.490 dollar arası

İlk modelin istehsalından 7 il sonra ikinci model təqdim edilib. Hər iki modelə böyük tələbat olub. TSİ mühərriki və DSG sürətlər qutusu avtomobili maksimal etibarlı edir. Bu günə qədər 194 milyon 431 min model satılıb.

5.Toyota RAV4

Qiyməti: 24.510-32.800 dollar arası

İlk şəhər yolsuzluq avtomobili kimi yaxşı nüfuza malik olub. Qlobal reytinqdə “CR-V” və “Tiguan” modellərini üstələyir. Bu günə qədər 198 milyon model satılıb.

4.Honda Civic

Qiyməti: 18.840-21.240 dollar arası

Top onluğun ən böyük “qara ayğır”ı sayılır. 2016-cı ildə siyahıda 10-cu yeri tutmuşdu. 2017-ci ildən 4-cü pillədə qərarlaşıb. Çində istehsal edilən 10-cu nəsil “Civic” siyahıda irəliləyib. Bu günə qədər 198 milyon 507 min model satılıb.

3.Volkswagen Golf

Qiyməti: 24.755 dollardan başlayır.

Dünyanın ən yaxşı hetçbekidir. Çox geniş yayılıb və ən yaxşı satılan hetçbekdir. “Golf”un bir neçə versiyası var. Bu günə qədər 228 milyon 786 min model satılıb.

2.Ford F-Series

Qiyməti: 400 min dollar

Çində bu avtomobilin ən populyar modeli “F-150 Raptor”dur. Ford şirkəti geniş pikap seriyasına malikdir. 2017-ci ildə F seriyasının satışları rekord həddə çatdı. 28 il ABŞ-da ən çox satılan maşın olub. Bu günə qədər 248 milyon 118 min model satılıb.

1.Toyota Corolla

Qiyməti: 18.600-22.080 dollar arası

Bir il ərzində 1 milyondan çox maşın satılıb. Bu isə ötən il ilə müqayisədə 5.8 faiz azdır. Toyota şirkətinin ən yaxşı modellərindən biri sayılır. 1997-ci ildən ən yaxşı satılan maşın sayılır. İlk nəsil “Corolla” 44 milyon model satıb. Bu günə qədər isə 304 milyon 304 min model satılıb.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Hipertoniya, qanazlığı, mədə xorasının dərmanı — QARA QARAĞAT

Hipertoniya, qanazlığı, mədə xorasının dərmanı
01:30
Bu gün
2322
Maraqlı
A
Kiçik kolların üstünə qara muncuq kimi düzülən qarağat meyvələri bir növ qara gilasa və gilənara bənzəyir. Lakin digər giləmeyvələrdən fərqli olaraq qarağat kol formasındadır və onun üstü qara ətli gilələrlə pitraq kimi dolu olur.

Qara qarağatı iki həftə, ağ və qırmızı qarağatı isə 5-7 gün müddətində xarab olmadan saxlamaq mümkündür. Tərkibinin zənginliyinə görə özündə 400 qram C vitamini ehtiva edən qara qarağat digər giləmeyvələrdən daha üstün sayılır. Turşməzə tamlı meyvələri təzə halda yeyilir, ondan püre, jele, mürəbbə, marmelad, şirə, limonad, konfet, şərab və s. hazırlanır. Qarağat yarpaqları ətirli və turş olduğundan tərəvəzlərin konservləşməsi zamanı da istifadə olunur.

"Ölkə.Az" AzərTac-a istinadən xəbər verir ki, tam yetişəndən sonra qara qarağatın yığılıb qurudulan meyvələri vitamin çatışmazlığı, eləcə də sinqa xəstəliyi zamanı profilaktika və müalicə məqsədilə istifadə edilir.

Bu giləmeyvədən qaraciyər, tənəffüs yolları, angina və bir sıra digər iltihabi xəstəliklərin aradan qaldırılmasında və böyrəkdəki daşların salınmasında istifadə olunur. Hipertoniya, qanazlığı, mədə xorası zamanı qara qarağatın həlimini içmək məsləhət görülür.

Ümumiyyətlə, qara qarağat tərkibi C vitamininin miqdarına görə giləmeyvələr arasında birinci yeri tutur. Orqanizmin həmin vitaminə olan gündəlik tələbatını ödəmək üçün cəmi 20 ədəd qara qarağat yemək kifayətdir. O, onkoloji xəstəliklərə tutulmaq riskini də azaldır.

Digər meyvələrlə müqayisədə qarağatın tərkibi zülallarla da zəngindir. O, şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlər üçün də çox faydalıdır və görmə qabiliyyətini uzun müddət qoruyub saxlamağa kömək edir. Bu giləmeyvəni konservləşdirərkən də tərkibindəki faydalı maddələrin əksəriyyəti qorunub saxlanılır.

Qara qarağatın yarpaqlarının həlimi şiş, soyuqdəymə, titrətmə-qızdırma və revmatizm kimi xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur, böyrək və sidik kisəsində daşı olanlara da faydalıdır.

Ümumiyyətlə, qara qarağatın meyvələri kimyəvi elementlərlə zəngin olduğu üçün müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində müsbət təsir göstərir.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA