Siqaret kimi ziyanlı 4 QİDA

Siqaret kimi ziyanlı 4 QİDA
14:25
10.05.2018
10880
Maraqlı
A
Dünya Səhiyyə Təşkilatı siqaret kimi ziyanlı ola biləcək qidaların siyahısını açıqlayıb. “Ölkə.Az” bu qidaların siyahısını və ziyanlarını oxucularına təqdim edir.

Xərçəngin qarşısını almaq üçün

Həkimlər bildirir ki, xərçəngin qarşısını almaq və xəstəliyi müalicə etmək üçün şəkər ehtiyacını bəhməz, xurma və əncir kimi qidalarla qarşılamaq lazımdır. Amma ifrata varmaq da olmaz. Bundan başqa tərkibində fruktoza olan qidalardan, palma yağından uzaq durmaq lazımdır. Əti gündəlik almaq, xüsusən də sosis və kolbasa kimi məhsulları nadir hallarda qəbul etmək lazımdır.


Sosis və kolbasa kimi ət məhsulları
Dünya Səhiyyə Təşkilatı bütün kolbasa, sosis kimi işlənmiş ət məhsullarını siqaret ilə eyni səviyyədə birinci kateqoriyada kanserogen elan edib. Bu qidaları hər gün qəbul edəndə xərçəng riski 20% artır.

 


Palma yağı zəhərdir
Həkimlər palma yağından uzaq durmağın vacibliyini qeyd ediblər:

“Palma yağı xərçəngli siçanlarda yayılmanı 8-10 dəfə artırır və xərçəng şişi çox sürətlə böyüyür”.

Bir maddənin xərçəngə səbəb ola bilməsi üçün müntəzəm olaraq qəbul edilməsi mütləqdir. Hər gün məruz qalanda immunitet sistemi mübarizə apara bilmir və orqanizmi təmizləyə bilmir. Bu səbəbdən heç olmasa həftədə bir dəfə qəbul etmək lazımdır.


Qırmızı ət gündə 100 qram, işlənmiş ətlər isə 50 qram qəbul edilə bilər. Hər gün qəbul etmək isə xərçəng riskini 20% artırır.

 


Qatıq
Təbii yollarla istehsal edilməyən və işlənmiş bütün qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Qatıq qidaların tərkibindəki zəhəri tutaraq mənbələri yeniləyir. Xəmirli qidalardan (işlənmiş) uzaq durmaq lazımdır.

 

Şəkəri isə menyudan çıxarın. Əvəzində bal, meyvə və bəhməzdən istifadə edin. Amma bu qidalardan ifrat istifadə də ziyandır.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Tarixi dəyişdirəcək kəşf — 558 milyon illik sir

Tarixi dəyişdirəcək kəşf
18:16
21.09.2018
6303
Maraqlı
A
Rusiyanın şimali-qərbindəki Ağ dəniz sahillərində 558 milyon illik skelet tapılmışdı.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, alimlər skeletin tərkibində xolesterol molekullar kəşf ediblər.

Avstraliya Milli Universitetinin alimləri bu kəşflə elm adamlarının 10 illərdir üzərində işlədiyi “Dickinsonia” adlı sümüyün bir heyvana aid olduğunu bildiriblər.
Əvvəllər bu qalıqların göbələyə və ya böyük bir amyöbə aid olduğu düşünülürdü. Amma onun bir göbələyə aid olduğunu sübut edən kimyəvi struktura rastlanmayıb.

Bu kəşflə 140 sm uzunluğu olan “Dickinsonia” skeleti ən qədim heyvan skeleti olaraq tarixə keçib. Ehtimal edilir ki, “Dickinsonia” coxhüceyrəli sadə həyat formalarının planetimizə yayılmağa başladığı dövrdə yaşayıb.

Avstraliyalı alim Con Broks deyib: “Tapdığımız yağ molekulları bu heyvanların 558 milyon il əvvəl yaşadığını sübut edir”.

“Elm adamları 75 ildir ki, “Dickinsonia” və digər qəribə skeletlərin nə olduğunu anlamağa çalışırdı. Ancaq bir həkimə tələbəsinin gətirdiyi nəticələri görəndə gözlərimizə inanmadıq”, - deyə Con Broks əlavə edib.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Payız aylarında bu QİDALARDAN İSTİFADƏ EDİN

Payız aylarında bu QİDALARDAN İSTİFADƏ EDİN
16:58
21.09.2018
4185
Maraqlı
A
Artıq payız ayıdır. Payız aylarında da qidalanmaya xüsusi diqqət ayırmaq lazımdır. Sağlam qara ciyər qüvvətli immunitet sisteminin açarıdır.

"Ölkə.Az" xəbər verir ki,  bu səbəbdən də qara ciyərə faydası sübut edilmiş gül kələmi, kələm və kahı ilə qidalanmaq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək.

Gül kələmi, kahı və kələm

Sağlam qara ciyər güclü immunitet sisteminin açarıdır. Qara ciyər nə qədər sağlam olsa, immunitet sistemini gücləndirən hormon və hüceyrələr də o dərəcədə güclü olub. Bu səbəbdən gül kələmi, kahı və lahana qəbul etmək lazımdır.

Qaragilə

Qaragilənin qurudulmuşunu da tapmaq olur. Amma qaragiləni qurudanda şəkər və günəbaxan yağından istifadə edilir. Marketlərdən qurudulmuş qaragilə alanda içindəki kağızı mütləq oxumaq lazımdır. Qaragilənin tərkibindəki antioskidantlar immunitet sistemini gücləndirir. Bundan başqa portağala nisbətən qaragilənin tərkibində C vitaminin miqdarı 5 dəfə çoxdur.

Su

Su orqanizmdəki artıq maddələri qan və limfa mayeləri vasitəsilə daşıyır. Gündə ən azı 2 litr su içmək qidaların hüceyrələrə çatması və artıqların ifraz olunması üçün lazımdır. Su həm də orqanizmə oksigen daşıyır. Orqanlarımızın oksigenlə qidalandığını düşünsək, su içməyin önəmini anlaya bilərik.

Avokado

Avokadonun tərkibində amin turşusu, antioksidant və digər yağlar var. Bu maddələr immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Hər gün yarım avokado yemək məsləhətdir.

Bal

Balı isti su ilə içmək həzmi asanlaşdırır, soyuqdəymə və qrip zamanı isə immunitet sisteminin mikroblarla savaşmasına kömək edir. Tünd rəngli balın tərkibində antioksidant miqdarı daha çoxdur.

Balıq

Yediyiniz balığın kifayət qədər yaxşı yağ tərkibli olduğuna əmin olun ki, immunitet sisteminizi gücləndirə biləsiniz. Tərkibində omeqa-3 yağları olan balıqlara üstünlük verin.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA