Sıyıqları südlə hazırlamayın — Dietoloqdan xəbərdarlıq

Sıyıqları südlə hazırlamayın
00:41
26.03.2019
1526
Maraqlı
A
Uşaqlıqdan bizə südlü sıyıqların faydası haqqında deyirlər. Hətta böyük insanlar da səhərini belə sıyıqlarla açır. Süd özü ayrılıqda faydalı məhsuldur, yəqin onda mannı, düyü, yulaf və s. sıyıq hazırlayanda ikiqat faydalı olar deyə düşünürdük. Çox həkimlər belə bunu belə qəbul edirdi. Amma müasir dietoloqlar bildirir ki, südlü sıyıq yolverilməzdir, onlar bir-biri ilə yola getmir.

“Ölkə.Az”ın Medicina.az-a istinadən məlumatına görə, 12 yaşından sonra çox insanlarda laktoza mənimsənilməsi problemi olduğu üçün süddə bişmiş sıyıq insanın həzm və endokrin sisteminə zərərlidir. Bu iki ərzaq bir –birinə uyğun deyil. Süd ayrıca müstəqil qidadır. Ayrılıqda yarmalar da çox faydalıdır. Odur ki, yarmaları suda bişirin və ya salatlarda yeyin, südü isə ayrıca için.

Xüsusən uşaq və yeniyetmələrdə südlü sıyıq bağırsaqların işini pozur, hormonal disbalans yaradır.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Hər gün 5 dəqiqə sərf edin və həyatınızı bir neçə il uzadın — Qədim Çin məşqi - VİDEO

Hər gün 5 dəqiqə sərf edin və həyatınızı bir neçə il uzadın
23:45
21.04.2019
945
Maraqlı
A
Bu məşq qədim Çin Daos təbabətinin texnikalarına aiddir.

"Ölkə.Az" saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, bu texnika bizim eramızdan əvvəl V əsrdə yaranıb.

Lakin indi də ondan tez-tez istifadə olunur.

Bu məşq dizlərin üzərində "gəzməkdən" ibarətdir. Yerə yumşaq xalça və ya pled salın və dizlərinizin üzərində ehtiyatla "gəzin". Məşqi 1-2 dəqiqədən başlayıb, 5 dəqiqəyə çatdırın. Məşq zamanı heç bir ağrı və narahatçılıq olmamalıdır.

Məşqin faydaları:

- dizlərin sağlamlığına müsbət təsir edir - qan dövranını yaxşılaşdırır, ağrıları və iltihabı azaldır, diz oynaqlarının elastikliyini artırır

- onurğa sütununa düşən gərginliyi azaldır, bel ağrıları zamanı yardım edir

- omba və sağrı əzələlərini möhkəmləndirir, bu nahiyələrdə arıqlamağa kömək edir (qadınlar üçün xüsusilə aktualdır!)

- bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizliyin qarşısını alır

- böyrəklərin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Bəzi xəstəlik və pozulmalar zamanı bu məşqi icara etmək olmaz - artrit, artroz, diz travması, dizdə yara.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Hər səhər acqarına yaşıl alma yesəniz...

Hər səhər acqarına yaşıl alma yesəniz...
22:55
21.04.2019
741
Maraqlı
A
Elmi araşdırmalarda sübut olub ki, hər gün ac qarnına yaşıl alma yemək insan sağlamlığı üçün çox faydalıdır.

"Ölkə.Az" oxucuları yaşıl almanın faydaları ilə tanış edir.

Artıq çəkindən xilas olmağa kömək edir

Sadəcə 80 kalori olan bir ədəd yaşıl almanın tərkibində bol miqdarda karbohidrat və amin turşuları olduğu üçün bədənə enerji verən meyvə sayılır. Sağlam üsullarla arıqlamaq istəyirsinizsə, hər gün ac qarnına yaşıl alma yeyin.

Şəkər xəstəliyinin qarşısını alır

Xalq arasında şəkər xəstəliyi kimi tanınan diabetə müalicəvi təsir göstərən təbii məhsullar arasında yaşıl alma da yer alır. Səhərlər ac qarına yaşıl alma yemək bədənin ehtiyac duyduğu şəkər miqdarını azaldır və bədəni şəkər xəstəliyinə qarşı qoruyur.

Ürək-damar sisteminin sağlamlığını qoruyur

Ac qarına yaşıl alma yeməyin ürəyə təsirləri belədir: yüksək xolesterini tarazlaşdıran yaşıl alma arteriyalarda əhəngin yaranmasının qarşısını alır. Tərkibində kalium olan yaşıl alma əzələləri və ürəyi qoruyan elektrolitləri balanslaşdırır. Alma ürək və beynində müxtəlif mənfi təsirlərə səbəb olan iltihabların qarşısını alır.

Həzm sistemini tənzimləyir

Tərkibində bol miqdarda lif ehtiva edən yaşıl alma həzm sistemini tənzimləyir. Hər səhər ac qarına alma yemək xroniki qəbizlik probleminə müsbət təsir göstərir.

Beyin sağlamlığını qoruyur

Güclü antioksidant olan yaşıl alma beyinə ziyan verən sərbəst radikalların əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Tərkibində olan C vitamini, maqnezium və flavanoidlər, birlikdə hüceyrələrin təzələnməsinə yardımçı olur və beyin hüceyrələrini lazımi miqdarda oksigenlə təmin edir.

Diş daşlarının yaranmasının qarşısını alır

Səhərlər ac qarına yaşıl alma yeməyin faydalarından biri də dişlərdə bakteriya daşlarının yaranmasını əngəlləməsidir. Yaşıl almanın tərkibində olan turşular dişləri təmizləyir, selik yaranmasını artırır və PH səviyyəsini tarazlayaraq ağız qoxusuna mane olur.

Dəri sağlamlığını qoruyur

Səhərlər ac qarına bir ədəd yaşıl alma yemək dərinin elastikliyini bərpa edir və daha parlaq olmasına yardım edir.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA