KORONAVİRUSA YOLUXANLARIN SAYI - CANLI STATİSTİKA

Şüşə konfetin hazırlanması — Usta öz sirlərini açır - VİDEO

Şüşə konfetin hazırlanması
23:00
08.11.2019
2590
Maraqlı
A
"Ölkə.Az" lent.az-a istinadən oxucularına növbəti maraqlı resepti təqdim edir.

Tərkibi:

4 xörək qaşığı şəkər tozu, 2 xörək qaşığı su, 2 çay qaşığı limon suyu, 3-4 damcı qida boyası.

Hazırlanması:

Şəkər tozunu, suyu və limon suyunu qazana əlavə edib ocağa qoyuruq. Şəkər əriyib qaynayana qədər dayanmadan qarışdırırıq. 4-5 dəqiqə qaynadıqdan sonra boyanı əlavə edirik. Bir az qaynadıqdan sonra yoxlayırıq, konfet hazırdırsa, ocaqdan götürürüb bir üzünü şəkər tozuna vururuq. Sonra konfeti qaba yığıb servis edirik.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Ayaqda qıcolmalara qarşı nə etməli — ƏN SADƏ ÜSUL

Ayaqda qıcolmalara qarşı nə etməli
09:42
Bu gün
3607
Maraqlı
A
Ayaq əzələlərinin qıcolması-qəflətən yaranan kəskin ağrıdır. Qıcolma zamanı əzələlər gərginləşərək sərtləşir və bərkiyir.

Qıcolmalar ayağın müxtəlif hissələrində, xüsusən baldır əzələlərində yaranır. Əgər qıcolma nadir hallarda baş verirsə narahat olmaq lazım deyil. Bu zaman rahat vəziyyət almaq və gərilmiş əzələləri yüngül masaj etmək lazımdır.

Qıcolmalar tez –tez baş verərsə onun yaranma səbəbini müəyyən etmək lazımdır.

SƏBƏBLƏRİ:

-orqanizmin maye itkisi (elektrolitlərin, mikroelementlərin orqanizmdən xaric olması)

-orqanizmdə vitamin və mineral maddələrin defisiti (kalsi, maqni, vitamin D) Bu maddələr sinir impulslarının əzələlərə ötürülməsində iştirak edirlər.

-həddindən artıq zülal qəbulu-kalsinin mənimsənilməsinə mane olur.

-temperaturun kəskin dəyişməsi (məs. soyuq suda çimdikdə )

-fiziki gərginlik (xüsusən idmançılarda )

-bəzi xəstəliklər (şəkərli diabet, varikoz, qalxanabənzər vəzi xəstəliyi, yastıpəncəlilik, baş beyin şişləri)

-stres-orqanizmin kalsi itkisinə səbəb olur.

Gecələr ayaqlarda yaranan qıcolmaların səbəbi və simptomları:

Gecələr ayaqda yaranan qıcolmaların səbəbi , bir qrup əzələlərin bədənin vəziyyəti dəyişən zaman gərginləşməsidir. Belə qıcolmalar güclü ağrıya səbəb olur. Qıcolmadan sonra yaranan ağrıların uzunmüddətli olmasının səbəbi spazm nəticəsində əzələlərdə toplanan laktatdır.

Gecələr yaranan qıcolmaların bir səbəbi də aşağı ətraflarda yaranan trombozlardır.

"Ölkə.Az" medicina.az-a istinadən gecələr ayaqları, barmaqları uyuşan, qıcolan və dəhşətli ağrı verən insanlar üçün maraqlı sadə üsulu təqdim edir. Bunu etsəniz bu xoşagəlməz ağrı hissindən azad ola bilərsiz.

ŞƏRH YAZ
0

İmmuntet sistemini gücləndirən QİDALAR

İmmuntet sistemini gücləndirən QİDALAR
09:00
Bu gün
2780
Maraqlı
A
Koronavirusun sürətlə yayılmasından sonra immuntet sistemini gücləndirən qidaların hansılar olduğu maraq dairəsinə çevrilib.

''Ölkə.Az'' xəbər verir ki, immunteti gücləndirən qidaların başında protein dayanır. Yumurta, ət kimi qidalar qəbul edərək, gündəlik protein ehtiyacınızı qarşılayın. 

Günlük yeterli düzeyde protein tüketin
Omeqa 3 xüsusilə dəniz məhsullarında daha çoxdur. Omeqa 9 isə kətan toxumu, pəlpətöyün və qozun tərkibində var. Gündəlik qida periodunuza bu qidaları əlavə etmənizdə fayda var.

Omega 3 ve omega 9 almaya özen gösterin

İmmuntet sisteminizi gücləndirməyin vacib olduğu bu dövrdə tək qida dietalarından uzaq durun.

Şok diyetlerden uzak durun
Çəkinizə uyğun olaraq gündəlik ehtiyacınız olan kalori miqdarını almağa çalışın. Belə olan halda enerjiniz çox olar və immun sisteminiz təbii olaraq güclənər. 

Yeterli kaloriyi aldığınızdan emin olun
Meyvə və tərəvəzlərdə olan vitaminlər və minerallar sayəsində immun sistemi güclənər və orqanizmi viruslardan qoruyar. 

Meyve ve sebze her gün tüketin
Xüsusilə ev şəraitində hazırlanan qatığın tərkibində probiotik bakteriya, protein, D və B vitaminləri, Kalsium, Omega 3 kimi maddələr var. 

Yoğurt tüketmeye özen gösterin
Yeməkdən sonra atışdırma olaraq quru meyvələr yeməyə üstünlük verin. Qurudulmuş meyvələr immun sistemini gücləndirən ən başlıca vasitələrdən hesab olunur.

Ara öğünlerinizi kuruyemişler ile değerlendirin

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA