Xərçəngə qarşı qoruyur, zərərli xolesterolu azaldır — ÇİY FINDIĞIN FAYDALARI

Xərçəngə qarşı qoruyur, zərərli xolesterolu azaldır
14:43
12.10.2018
9076
Maraqlı
A
Qızıl payızın əsas meyvələrindən biri də fındıqdır.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, fındıq beyin sağlamlığından tutmuş diabet riskini azaltmaya qədər bir çox önəmli faydalara malikdir. Çiy fındığın orqanizmə olan faydalarını oxucularımıza təqdim edirik.

İmmunitet sistemini gücləndirir

Fındıq yağının tərkibi E vitamini ilə zəngindir. E vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin parçalanmasının qarşısını alaraq anemiya (qan azlığı) riskini azaldır. Eyni zamanda qan dövranını normallaşdırır, hərarət, soyuqdəymə və digər xəstəliklərin yaranma riskini azaldır, immunitet sistemini gücləndirir.

Diabet riskini azaldır

“American Journal of Clinical Nutrition” jurnalında yayımlanan elmi işə əsasən, diabet xəstələri müntəzəm olaraq fındıq yeyəndə digərlərinə nisbətən daha az qan yağına sahib olurlar. Bundan başqa gündəlik menyusuna çiy fındıq əlavə edən diabet xəstələrinin qlükoza intoleransına da müsbət təsir edir.


Beyinə faydalıdır

Fındığın tərkibindıə protonosiyanidinlər, kersetin və kaemferol kimi maddələr var. Bu proantosiyaninlər flavonodilər qrupuna aiddir. Flavonoidlər isə beyin sağlamlığı üçün faydalıdır. Eyni zamanda triptofan və izolosin amin turşuları ilə zəngin olduğu üçün zehni və psixoloji olaraq da insana müsbət təsir edir.


Sinirlərə müsbət təsir edir

Fındıq B6 vitamini ilə də zəngindir. B6 vitamini isə elektrik siqnallarının sürətini və səmərələliyini artıran, sinir sisteminin normal şəkildə fəaliyyətini təmin edən, sinirin qılıfı olan miyelinin yaranması üçün lazım olan vitamin kimi tanınır. Bundan başqa sinir sisteminin sağlam fəaliyyəti üçün lazım olan seratonin, melatonin və epinefrin kimi hormonların da ifrazı B6 vitaminin dəstəyi ilə mümkündür.

Tox saxlayır

Fındığın tərkibində lif, yağ toxluq hissini artırır, bu da həddən artıq yemək yeməyin qarşısını alır, kalori qəbulunu azaldır. Amma həddən artıq fındıq qəbul etmək əks effekt verir və çəki artımına səbəb olur. Çünki fındığın enerjisi çoxdur. 1 ovuc fındıq 25 qramdır. Onun isə 150 kalorisi var. 


Xərçəngə qarşı qoruyur

Xərçəng hüceyrələrinin inkişafına səbəb olan faktorları fındıq ortadan qaldırır. Eyni zamanda orqanizmdəki zərərli hüceyrələrin məhv olmasını təmin edərək xərçəng ehtimalının qarşısını alır. Fındığın tərkibində olan beta-sitosterol maddəsi sinə və prostat xərçəngi riskini azaldır.


Zərərli xolesterolu azaldır

Fındığın tərkibində ürəyə faydalı olan yağlar var. Oleik turşusu zərərli LDL xolesterolunu azaldır, faydalı HDL xolesterolunun miqdarını artırır. Müntəzəm olaraq fındıq qəbul etmək xolesterolu 27% azaldır. Elmi araşdırmalar məlum edib ki, müntəzəm olaraq fındıq qəbul edən insanlarda infarkt səbəbindən ölüm riski kifayət qədər azdır. Eyni zamanda fındığın tərkibindəki dəmir, mis, selenium, maqnezium, potasium, fosfor, sink kimi minerallar da var. Bu da ürək üçün faydalıdır.

Qəbz olmağın qarşısını alır
Fındığın tərkibindəki lif  bağırsaq üçün faydalıdır. Bu lif bağırsaq hərəkətlərini aktivləşdirir, həzmi asanlaşdırır. Çiy fındıq qəbz olma probleminin qarşısını alır.


Əzələləri gücləndirir

Maqnezium orqanizmə daxil olan və ifraz edilən kalsiumun miqdarını stabilləşdirmək üçün çox önəmli rola sahibdir. Düzgün miqdarda kalsium əzələ gərilmələrini yaradır və əzələnin istirahətinə şərait yaradır. Maqnezium sayəsində əzələ gərginliyi azalır, əzələ yorğunluğu spazması və ağrıların qarşısını almaq mümkün olur.

Erkən qocalmanın qarşısını alır

Fındığın tərkibindəki antioksidantlar dəriyə ziyan vuran sərbəst radikalları məhv edir, dərinin daha sağlam görünməsinə kömək edir. Eyni zamanda UVA/UVB şüalarının səbəb olduğu dəri xərçənginə qarşı da orqanizmi qoruyur. E vitaminin dəstəyi ilə ölü hüceyrələr ifraz edilir və daha sağlam, daha gənc görüntülü bir dəriyə sahib olursunuz.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

77 il əvvəl itkin düşən sualtı qayıq tapıldı — VİDEO

77 il əvvəl itkin düşən sualtı qayıq tapıldı
10:51
Bu gün
1796
Maraqlı
A
İkinci dünya müharibəsi zamanı nasist Almaniyasına qarşı savaşda 40 ekipaj üzvü ilə itkin düşən Sovet İttifaqına məxsus sualtı qayıq 77 il sonra tapılıb.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, “U-308” tipli “Semqa” sualtı qayığı Baltik Dənizində itkin düşmüşdü. Müharibədən sonra da qayığın axtarışları davam etsə də, nəticə əldə edilməmişdi.

Sualtı qayıq 77 il sonra tədqiqatçılar tərəfindən Finlandiya körfəzində tapılıb.  Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, sualtı qayıq top gülləsi dəydiyi üçün batıb. Hazırda araşdırmalar davam edir.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Oynaqları ağrıdan birdəfəlik xilas edən təbii vasitə — İnanılmaz nəticə

Oynaqları ağrıdan birdəfəlik xilas edən təbii vasitə
23:40
24.03.2019
4193
Maraqlı
A
Səbəblərindən asılı olmayaraq, oynaqları ağrıyan əksər insan ağrını yüngülləşdirmək üçün dərhal dərmanlara əl atır. Bu həblər kömək etsə də, orqanizmə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.

"Ölkə.Az" xəbər verir ki, sarıkök oynaqlarda ağrını azaldan effektli vasitədir.

İnqrediyentlər:

2 xörək qaşığı sarıkök

1 xörək qaşığı hindqozu yağı

1 çay qaşığı bal

5 xörək qaşığı qaynamış su

Hazırlanması:

Bütün inqrediyentləri bir qaba töküb həmcins konsistensiya halını alana qədər qarışdırın.

Tətbiqi:

Qarışığı zədələnmiş hissəyə birbaşa çəkin və diarəvi hərəkətlərlə nəvazişlə masaj edin. 10 dəqiqədən sonra isti su ilə yuyun.

Hələ qədim zamanlardan sarıkökdən xüsusilə də Asiya ölkələrində iltihab və oynaq ağrılarını yüngülləşdirmək üçün istifadə ediblər.

Sarıkök təbii yolla böyrəküstü vəzilərdə kortizon istehsalını stimullaşdırır, oynaqlarda ağrını və iltihabı tez aradan qaldırır.

Müxtəlif tədqiqatlar sübut edib ki, bu ədviyyatda olan maddələr iltihab və oynaq ağrılarına qarşı çox təsirlidir.

Sarıkök immuniteti qaldıran antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir və orqanizmə ciddi ziyan vura biləcək zərərli elementlər çıxarmağa kömək edir.

Nəzərə almalısınız ki, bu vəsaitin tətbiqindən başqa, qidalanmaya nəzarət və fiziki hərəkətlər etmək, həmçinin, çoxlu su içmək zəruridir. (publika.az)

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA