24 yaşlı azərbaycanlı model İnstaqram fenomeninə çevrildi — FOTO

24 yaşlı azərbaycanlı model İnstaqram fenomeninə çevrildi
12:48
22.09.2018
13081
Maraqlı
A
Ukraynada yaşayan 24 yaşlı azərbaycanlı fitnes modeli əzələlərinə görə “Xanım dəmir əzələ” kimi tanınır.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, bundan başqa Bahar Nəbiyeva “yadplanetli” və “şeytan” ləqəbləri ilə də tanınır.

24 yaşlı Bahar bildirir ki, məktəbdə lağa qoyulduqdan sonra idmanla məşğul olmağa başlayıb:

“Çox arıq idim. İnsanların mənə baxmağından bezdim və bu vəziyyəti dəyişmək istədim. İdman zalına getdim. Əvvəllər fitneslə bağlı heç bir fikrim yox idi. Amma vaxt keçdikcə güzgüyə baxdım və əzələlərimin inkişaf etdiyini gördüm. Artıq məni heç nə dayandıra bilməzdi”.

Baharın sosial şəbəkədə 2 milyon izləyicisi var. Azərbaycanlı model hamının ondan pəhriz barədə soruşduğunu deyir:

“Hamı soruşur. Böyük sir deyil, amma cavabı yoxdur. Pəhriz etmirəm. Sürətli metabolizman varsa, hər yeməkdən dada bilərsən”.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Evdə dondurma hazırlayın — Hazırlanma qaydası

Evdə dondurma hazırlayın
00:00
Bu gün
1243
Maraqlı
A
Havalar isindikcə soyuq təamlara ehtiyac duyulur. Dondurmalar isə yayın əvəzolunmaz dadlarından ən çox sevilənidir.

"Ölkə.Az" xəbər verir ki, dondurmanın hazırlanma qaydasını təqdim edir:

Tərkibi:

4 ədəd yumurtanın ağı

1 stəkan şəkər tozu

1 ç.q vanil

200 qr qaymaq
1 çimdik duz

Hazırlanma qaydası:

Yumurtaların ağını sarısından ayırıb, ağının üzərinə duz səpib, 5 dəqiqə mikserlə çalırıq. Sonra üzərinə şəkər tozu və vanili əlavə edirik. Bir neçə dəqiqəyə beze tam hazır olacaq. Daha sonra qaymağı da əlavə edib, mikserlə 5 dəqiqə də qarışdırırıq. Hazır dondurmanın yarısını başqa bir qaba qoyub, kakao da əlavə edə bilərsiniz. Dondurmanı 3 saat dondurucuda saxladıqdan sonra yemək olar.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Ürəyi qoruyan qidalar

Ürəyi qoruyan qidalar
21:47
26.05.2019
1615
Maraqlı
A
Bəzi qidalar ürək-damar sisteminin qorunması baxımından çox faydalıdır.

"Ölkə.Az" bu ərzaqların adlarını təqdim edir.

1. Alma. Liflə və antioksidanla zəngin olan bu meyvə ürəyinizi qoruyur.

2. Spanaq, brokolli. Qan təqyiqini normallaşdırır, ürəyin fəaliyyətini bərpa edir.

3. Yulaf. Zərərli xolestrinin yaranmasına əngəl olur.

4. Çərəzlər. Tərkibindəki E vitamini ürək dostu hesab edilir.

5. Zeytun yağı. Sadəcə bir neçə çay qaşığı zeytun yağı zərərli xolesterolun səviyyəsini azaldır, qan şəkərini normallaşdırır.
6. Qırmızı meyvələr. Gilas, çiyələk kimi qırmızı meyvələr qan təzyiqini salaraq, damarları genişləndirir.

7. Nar. Antioksidantla zəngin olan nar qan dövranını tənzimləyir, qandakı hemoqlobini artırır.

8. Yaşıl çay. Hər gün bir stəkan yaşıl çay içmək piylənmədən qoruyur. Xolesterinə qarşı da faydalıdır.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA