Yaşlı qadınlara məsləhət — Gümrah qalmaq üçün bunları edin

Yaşlı qadınlara məsləhət
03:28
13.06.2019
512
Maraqlı
A
Yaşlı qadınların gümrah qalması üçün həftədə azı 150 dəqiqə ərzində orta intesivlikli fiziki tapşırıqlar yerinə yetirmələri, o cümlədən, gəzintiyə çıxmalıdır.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, bu tövsiyələr fiziki aktivliklə sağlamlıq səviyyəsi arasındakı qarşılıqlı əlaqəni tədqiq edən elmi araşdırmaya əsaslanır.
Bəzi mütəxəssislər fiziki tapşırıqların və ya fiziki yüklənmənin dəqiqələrlə ölçülməsinin düzgün yanaşma olmadığını hesab edir və alternativ metodlar irəli sürür.

Harvard Universitetinin tibb professoru Ay-Min Linin fikrinə görə, yaşlı qadınlarda fiziki yüklənmə səviyyəsini addım sayı ilə ölçmək daha məqsədəuyğundur.

Professor Li və onun həmkarları qadınların gümrah və sağlam qalması üçün müəyyən vaxt kəsiyində nə qədər addım atmalı olduğunu araşdırıb. Onlar yaşı 70-dən yuxarı 17 mindən çox qadın arasında aparılan müşahidələrin nəticələrini təhlil edib.

Mütəxəssislər qət edib ki, erkən ölüm riskini aşağı salmaq üçün günə 7,5 min addım atmaq lazımdır. Orta göstərici isə sakit gəzinti şəraitində 4,5 min addımdır.

Ölkə.Az

 

ŞƏRH YAZ
0

Bu qida cinsi zəiflik problemini birdəfəlik həll edir

Bu qida cinsi zəiflik problemini birdəfəlik həll edir
13:34
Bu gün
8212
Maraqlı
A
30 yaşdan sonra bir çox kişilərdə cinsi zəiflik problemi ortaya çıxır.

“Ölkə.Az” xəbər verir ki, mütəxəssislərin son araşdırması sübut edir ki, cinsi zəifliyi dərman və iynələrsiz də həll etmək olar. Bunun üçün gündəlik qida rasionuna bal əlavə etmək olar.

Məsələn, jenşen bitkisindən arının çəkdiyi bal cinsi problemi çox asanlıqla həll edir. Jenshenin müalicəvi təsiri cinsiyyət orqanının qan dövranını normallaşdırır. Eyni zamanda şabalıd və qarabaşaq balı da potensiyanı gücləndirir. Eyni zamanda həkimlər bildirirlər ki, orxideya və jasmin çiçəklərindən çəkilən bal isə spermanın keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Balı təkcə desert kimi yox, qoz-fındıqla, quru meyvələrlə yemək olar. Eyni zamanda qidalara əlavə etmək də olar. Amma mütəxəssislər qeyd edirlər ki, nəticə əldə etmək üçün baldan hər gün istifadə etmək lazımdır. Gün ərzində 70-100 qramdan çox qəbul etmək olmaz.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Avstraliyada ilan timsahı uddu — FOTOLAR

Avstraliyada ilan timsahı uddu
08:40
Bu gün
6566
Maraqlı
A
Avstraliyada baydarka ilə üzərkən bir çox hadisənin şahidi olmaq olar.

“Ölkə.Az xəbər verir ki, Martin Müller adlı turist çox maraqlı bir hadisənin şahidi olub və bunu lentə alıb. O, Kvinslend ştatının Maunt-Ayze vilayətində baydarka ilə üzərkən nəhəng bir ilanın timsahı udduğunu görüb.

Martin dərhal gördüklərini lentə alıb. O, bu fotoları sosial şəbəkədə paylaşıb.

Fotoları təqdim edirik.

Ölkə.Az

 

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA