Yumurtanın bilmədiyimiz faydaları — HANSI XƏSTƏLİKLƏRDƏN QORUYUR

Yumurtanın bilmədiyimiz faydaları
13:39
09.07.2018
4017
Maraqlı
A
Səhər yeməyində yumurta vazkeçilməz qidadır.

 “Ölkə.Az” xəbər verir ki, yumurtanın faydaları ilə səhhətinizi ziyanlı təsirlərdən qorumaq mümkündür. Yumurtanı müntəzəm olaraq qəbul etməklə onun faydalarından yararlanmaq olar.

Tərkibində faydalı maddələrlə çox zəngindir. Yumurta insan orqanizmində müsbət xolesterolun miqdarını artırır. Bundan başqa yumurtanın ürəyə də faydası var.

Yumurtanın tərkibində A, B2, B5 və B12 vitaminləri ilə yanaşı fosfor, selenium kimi maddələr də var. Gündəlik yumurta qəbul etmək 77 kalori, 6 qram protein və 5 qram sağlam yağ miqdarı ilə eynidir.

Yaşlanma ilə bağlı üzə çıxan göz problemlərinə qarşı da faydalıdır. Tərkibində güclü antioksidant və lutein, zeaksatin kimi maddələr var.

Orqanizmin ehtiyacı olan dəmir miqdarını artırır. Dəmir çatışmazlığı ilə bağlı ortaya çıxan baş ağrısı, əsəbilik və yorğunluq kimi simptomların qarşısını alır.
Yumurta eyni zamanda insanı tox saxlayır. Səhər qəhvəaltısında yumurta qəbul edən insanlar bir neçə saat tox qalır. Bu isə xüsusən artıq çəkidən əziyyət çəkənləri daha da maraqlandırır.

Yaddaşı gücləndirir, tərkibində kolin maddəsi var. Bundan başqa beyinə də faydalıdır. Yaddaş problemi olan insanlar müntəzəm olaraq yumurta qəbul etməlidir.

Yumurta saç və dırnaqlara da faydalıdır.

İnkişaf mərhələsində olan uşaqların sümüklərinə müsbət təsir edir. Çünki tərkibində kalsium maddəsi var. Bundan başqa yumurtanın tərkibində D vitamini də var. Qış aylarında D vitamini üçün yumurta qəbul etmək məsləhətdir.

Qadınlarda döş xərçəngi riskini artıran səbəblərdən biri də düzgün qidalanmamaqdır. Elmi araşdırmalara əsasən, həftədə 6 ədəd yumurta qəbul edən qadınların döş xərçənginə yoluxma riski 40% azdır.

Bundan başqa yumurta imunitet sistemini gücləndirir, iltihaba qarşı təsirlidir, təbii təmizləyicidir, şişə qarşı olan təsirlərdən qoruyur, enerji verir, kataraktın (göz xəstəliyi) qarşısını alır.

Hikmət Həsənov
Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Qadın və kişilərdə seks hormonlarını artıran meyvə — Min bir faydası var

Qadın və kişilərdə seks hormonlarını artıran meyvə
19:36
Bu gün
3207
Maraqlı
A
Meyvələr içərisində ən qüvvətli antioksidant olan narın saymaqla bitməyən faydaları var.

"Ölkə.Az" teleqraf.com-a istinadən bu möcüzəli meyvənin faydalarını təqdim edir.

Bir orta böyüklükdə nar təxminən 100 kkal-dır və onun tərkibində 25 qram karbohidrat var. Mükəmməl bir C və K vitamini, kalium, tiamin, manqan və mis qaynağıdır.

Hüceyrə itkisinin qabağını alır, xərçəngi önləyir və immun sistemini dəstəkləyir. Yaşlanma və iltihablanmanın profilaktikasında mühüm rol oynayır.

Nar infarkt, iflic və ağciyər xəstəliyinə səbəb ola biləcək qan pulcuqlarının toplanmasının qarşısını alır. Prostat və süd vəzi xərçəngi hüceyrələrinin çoxalmasını əngəlləyir. Günəş işığının zərərli təsirlərinə qarşı qoruyucudur.

Bədəni dəridəki qızartı və yüngül yanıqlardan mühafizə edir.

Hər gün nar şirəsini içmək qan təzyiqini düşürməyə kömək olur.

Tərkibindəki C və E vitamini kimi immun sistemini gücləndirən vitaminlər sayəsində nar şirəsi xəstəliklərin qarşısını alır və infeksiya ilə mübarizə aparır.

Aparılan araşdırmaya görə, gündə 227 ml nar şirəsi içmək yaddaşı gücləndirir. Nar şirəsinin stressi aradan götürmə xüsusiyyəti qadınlarda doğuşa da faydalı ola bilər.

Nar şirəsi içmək həm kişi, həm də qadınlarda seks hormonlarının əsas zərrəciklərindən olan testosteron səviyyəsində artım yaradır.

Gilənar və çuğundur şirəsindən sonra nar şirəsi də yeni idmana başlayanlarda dayanıqlığı artıran vasitələrdən sayılır.

Nar şirəsi ağrının azalmasına və güc qazanmağa kömək olur.

Narın damar sətləşməsinə də faydası aşkarlanıb. Bir stəkan nar şirəsində qırmızı şərab, yaşıl çay, üzüm və yemişdən daha çox antioksidant var.

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Bu ölkələrdə qadınların sayı kişilərdən çoxdur — SİYAHI

Bu ölkələrdə qadınların sayı kişilərdən çoxdur
16:37
Bu gün
14590
Maraqlı
A
Dünya ölkələrinin əksəriyyətində qadın-kişi demoqrafik bərabərliyi mövcuddur. Şərq ölkələri qız uşaqlarının kütləvi abortu ilə bilinsə də, qadınların sayının kişilərdən çox olduğu ölkələr də var.

“Ölkə.Az” “Qaynarinfo”ya istinadən həmin ölkələrin siyahısını təqdim edir:

1. Estoniya - 54,1%

2. Litva - 54%

3. Kurakao 53.9%

4. Ukrayna - 53,7%

5. Ermənistan - 53,6%

6. Rusiya - 53,5%

7. Belarus - 53,5%

8. Estoniya - 53,2%

9. Hon Konq - 53,1%

10. Portuqaliya - 52,7%

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA