Arıqlamaq istəyənlərin nəzərinə

Əgər tez bir zamanda müsbət nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, o zaman bu vərdişlərdən əl çəkin.
İnsanlar arıqlamaq üçün ən müxtəlif vasitələrdən istifadə edir. Ancaq bir çox adət və hərəkətlər isə arıqlamağa mane olur. Arıqlamağa mane olan vərdişlər əl çəkməlisən.

 “Ölkə.Az”  idman dietoloqu İrina Pisarovanın bununla bağlı məsləhətlərini oxuculaırna çatdırır. İrina Pisarova 

“Zvyozda”  telekanalına açıqlamasında deyib ki, arıqlamaq istəyən bu 5 adətdən əl çəkməlidirlər.

Birincisi, səhər yeməyini yeməmək arıqlamağın qarşısını alır. Mütəxəssis hesab edir ki, arıqlamaq üçün metabolizm prosesinin sürətlənməsi vacibdir.  Ona görə də səhər yeməyi yemək laızmdır. Çünki, səhər yeməyi insana enerji verməklə yanaşı, metabolizmi sürətləndirir.
İkincisi, gecələr meyvə yemək. Meyvəni gecələr yox, daha çox 16.00-dək yemək daha yaxşıdır.  Meyvələrin tərkibində qlükoza, fruktoza, saxaroxa olduğundan  axşam yeyərkən insanın kökəlməsinə səbəb olur. 
Üçüncüsü. Yuxusuzluq  və gec yatmaq arıqlamağın qarşısını alır. Dietoloq hesab edir ki, insan ən azı 7-8 saat yatmalıdır.  
Dördüncüsü, tez yemək. Yeməyi tez yeyərkən  orqanizm onu yaxşı həzm edə bilmir və bu da arıqlamağa mane olan amildir. 
Beşincisi isə azhərəkətlilikdir. Az hərəkət edən insanda   həm piy qatını zəif ərəməsi prosesi gedir, həm də orqanizmdəki maddələr mübadiləsini zəiflədir. Odur ki, arıqlamaq istəyənlər və diety saxlayanlar bu əməllərə riayət emtəlidirlər.

Mürtəza
Ölkə.Az