Ağrıdan xilas edən 5 məşq
Həyat keyfiyyətini aşağı salan dözülməz ağrılar gündəlik işlərinizi görməyə mane olur.
Ölkə.Az publika.az-a istinadən ağrıların azalmasına yardım edəcək təbii üsullar təqdim edir.
1.Yürüş
Yüngül tempdə, açıq havada qaçmaq bədəni və zehni sakitləşdirir.
2.Üzmək
Bütün bədən əzələlərini işlədir, suyun yüngülləşdirici, rahatlatıcı təsiri isə yorğunluğu aradan qaldırır.
3.Yoqa
Əzələləri boşaldır, ruhu sakitləşdirir.
4.Dartınma hərəkətləri
Səhər yuxudan oyanan kimi yataqdaca dartınma hərəkətlərini yerinə yetirin. Dartınma hərəkətləri ağrıları azaldan effektli üsuldur.
5.Cinsi təmas
Miqren kimi ciddi ağrıları azaldır.
