KORONAVİRUSA YOLUXANLARIN SAYI - CANLI STATİSTİKA

İmmuntet sistemini gücləndirən QİDALAR

İmmuntet sistemini gücləndirən QİDALAR
09:00
28.05.2020
4178
Maraqlı
A
Koronavirusun sürətlə yayılmasından sonra immuntet sistemini gücləndirən qidaların hansılar olduğu maraq dairəsinə çevrilib.

''Ölkə.Az'' xəbər verir ki, immunteti gücləndirən qidaların başında protein dayanır. Yumurta, ət kimi qidalar qəbul edərək, gündəlik protein ehtiyacınızı qarşılayın. 

Günlük yeterli düzeyde protein tüketin
Omeqa 3 xüsusilə dəniz məhsullarında daha çoxdur. Omeqa 9 isə kətan toxumu, pəlpətöyün və qozun tərkibində var. Gündəlik qida periodunuza bu qidaları əlavə etmənizdə fayda var.

Omega 3 ve omega 9 almaya özen gösterin

İmmuntet sisteminizi gücləndirməyin vacib olduğu bu dövrdə tək qida dietalarından uzaq durun.

Şok diyetlerden uzak durun
Çəkinizə uyğun olaraq gündəlik ehtiyacınız olan kalori miqdarını almağa çalışın. Belə olan halda enerjiniz çox olar və immun sisteminiz təbii olaraq güclənər. 

Yeterli kaloriyi aldığınızdan emin olun
Meyvə və tərəvəzlərdə olan vitaminlər və minerallar sayəsində immun sistemi güclənər və orqanizmi viruslardan qoruyar. 

Meyve ve sebze her gün tüketin
Xüsusilə ev şəraitində hazırlanan qatığın tərkibində probiotik bakteriya, protein, D və B vitaminləri, Kalsium, Omega 3 kimi maddələr var. 

Yoğurt tüketmeye özen gösterin
Yeməkdən sonra atışdırma olaraq quru meyvələr yeməyə üstünlük verin. Qurudulmuş meyvələr immun sistemini gücləndirən ən başlıca vasitələrdən hesab olunur.

Ara öğünlerinizi kuruyemişler ile değerlendirin

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Toy gecəsi ilə bağlı ilk dəfə oxuyacağınız AĞLASIĞMAZ MƏQAMLAR — demə, qızlar... - FOTO

Toy gecəsi ilə bağlı ilk dəfə oxuyacağınız AĞLASIĞMAZ MƏQAMLAR
03:38
Bu gün
451
Maraqlı
A
Qədim Rusiyada hündür və nə qədər qəribə olsa da, kök qızlar ən heyrətamiz gəlinlər sayılırdı. Ona görə də, arıq qızlar nişanlılarını aldatmaq üçün üst-üstə köynək və ətək geyinirdilər. Bu arada adaxlı oğlanın çəki və boyu o qədər də önəmli deyildi. Əsas olan onun ailəsinin zəngin olub-olmaması idi.

"Ölkə.Az" qədim Rusiyada evlilik məsələsinin geniş ictimaiyyətə məlum olmayan absurd tərəflərini oxuculara çatdırır:

Gəlini adətən oğlanın atası seçirdi, o, ilk olaraq namizəd olan qızın atası ilə danışır, yalnız bundan sonra elçilər qız evinə gedirdi. Toyun birinci günü gəlin qayınanasına öz əli ilə tikdiyi köynək hədiyyə etməli idi. Ertəsi gün qayınana bu köynəkdə toya gəlirdi. Yaxud öz köynəyi ilə gələrək bəyan edirdi: “Orada baxmalı bir şey yox idi!”.

Bu, o demək idi ki, oğlu heç bir işə yaramayan xanımla evlənir. Əgər gəlin bakirə deyildisə, onunla boşanmaq olmazdı: “Nikahlandılarsa, deməli, onları bir-birinə Allah göndərib – artıq onun axsaq, qozbel, ümumiyyətlə, necə olması əhəmiyyət daşımırdı”.

Bəzən günümüzdə də mövcud olan, bakirəliyi imitasiya naminə gizli olaraq xoruz kəsib qanından istifadə edirdilər.

Bütün bunlara baxmayaraq, çox az adam bilir ki, qədim Rusiyada əgər zifaf gecəsi kişinin əlindən bir şey gəlməsəydi, gənc qadın dərhal gedib özünü suda boğmalı idi...

Hesab edilirdi ki, bu, bədəli ağır olan bir biabırçılıqdır - qadın kişini cuşa gətirmədi və onu ehtiraslandıra bilmədi. Hərçənd, bəlkə kişi impotent idi, yaxud həmin gecə təsadüfən alınmadı, ertəsi gecə alınacaqdı. Amma yox, bu hallarda qadın üçün ikinci gecə anlayışı sadəcə yox idi. Yeri gəlmişkən, xristianlığın gəlişilə bu absurd adət tədricən aradan qaldırıldı.

ŞƏRH YAZ
0

Pablo Eskobar haqqında inana bilməyəcəyiniz — 14 FAKT

Pablo Eskobar haqqında inana bilməyəcəyiniz
23:05
10.07.2020
6925
Maraqlı
A
Pablo Eskobar tarixin gəlmiş-keçmiş ən böyük narkotik baronudur. Nə ondan qabaq, nə də ondan sonra heç kim onun böyüklüyünə yaxınlaşa bilməyib.

"Ölkə.Az" xəbər verir ki, Pablo Eskobar öz dövründə elə bir hökmranlıq qurubmuş ki, dünyadakı kokain ticarətinin 80 fazini əlində cəmləşdiribmiş.

Əslən kolumbiyalı olan bu narkotik baronunun həyatı boyunca gördüyü işlər də olduqca qeyri-adidir. 

Gəlin Eskobar haqqında çox maraqlı 14 fakta birlikdə nəzər salaq:

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA