KORONAVİRUSA YOLUXANLARIN SAYI - CANLI STATİSTİKA

Meyvə xeyirlidir, amma… — Həkim MƏSLƏHƏTİ

Meyvə xeyirlidir, amma…
09:18
12.07.2020
13912
Maraqlı
A
Sağlam yaşamağın təməli düzgün qidalanmaqdır. Mövsümə uyğun qidalanmaq isə həmin dövrdə yarana biləcək xəstəliklərlə mübarizə üçün olduqca vacibdir.

"Ölkə.Az" milli.az-a  istinadən xəbər verir ki, görəsən, dadlı yeməklərdən imtina etmədən mövsümə uyğun düzgün qidalanmaq üçün nələrə diqqət etməliyik?

Dieltoloq Şəhriyyə Əhmədovanın söylədiyinə görə, yay aylarında daha çox bol su içmək lazımdır:

"Yeməklərə gəldikdə, mövsümə uyğun tərəvəzləri qida rasionumuza daxil etməliyik. Çalışdığımız qədər ət xörəklərini günorta, daha yüngül, tərəvəzlərdən ibarət yeməkləri isə axşam istifadə edək. Gün ərzində daha çox aclıq hiss etdiyimiz vaxt, ara öyünlərdə dovğa, atlama kimi yeməklər tövsiyə olunur".

Dietoloq onu da qeyd edib ki, bəzən insanlar "meyvə xeyirlidir" deyib gün içində ondan olduqca çox istifadə edir: "Amma unutmayaq ki, meyvənin də tərkibində kalori mövcuddur. Hazırda ən kalorili meyvələr və giləmeyvələr mövsümüdür. Gilas, qarpız-yemiş yeməyin demirik, sadəcə olaraq hər kəs öz payına uyğun istifadə etməlidir. Bir incə ay dilimi qarpız, iki kiçik dilim yemiş, gilas isə 12-15 ədəd olmaqla bir paylıq olaraq nəzərdə tutulur. Bu zaman həmin meyvələrin ölçüləri də diqqətə alınmalıdır".

Ölkə.Az

ŞƏRH YAZ
0

Mütəxəssis Vay-Fayın ziyanlarından danışıb

Mütəxəssis Vay-Fayın ziyanlarından danışıb
21:14
15.08.2020
337
Maraqlı
A
“Elektromaqnit şüanın qaynaqlandığı digər elektroavadanlıqlar kimi, routeri də yataq otağından kənarda tutmaq və ya gecə söndürmək lazımdır”.

"Ölkə.Az" “Report”a istinadən xəbər verir ki, bunu “Sinergiya” Universiteti nəzdindəki İnformasiya Texnologiyaları İnstitutunun direktoru Stanislav Kosarev deyib.

“Bununla belə, hazırda araşdırmalar vayfayların insan sağlamlığına vurduğu ziyanı təsdiqləməyib. Eyni zamanda elektromaqnit şüası internet paylayan routerdən qaynaqlanır. Ancaq bu şüa istifadə etdiyimiz istənilən elektrik avadanlıqdan qaynaqlanır. Axı biz elektrik çaydandan gələn dalğadan narahat deyilik”, - o vurğulayıb.

ŞƏRH YAZ
0

Qarın piylərindən azad olmaq istəyirsinizsə, bu məhsullardan istifadə edin

Qarın piylərindən azad olmaq istəyirsinizsə, bu məhsullardan istifadə edin
20:08
15.08.2020
3104
Maraqlı
A
Qarın piylərindən xilas olmaq üçün düzgün seçilmiş diet kömək edə bilər.

Bu barədə “Focus” nəşri amerikalı endokrinoloq Elizabet Loudenə istinadən xəbər yayıb.

Həkim adekvat qidalanma üsulunu orqanizmin maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırdığını deyir. 

Mütəxəssisin fikrincə, yavaş maddələr mübadiləsi olan insanlar çox miqdarda enerji tələb etdikləri üçün gec həzm olunan avokado və qoz kimi doymamış yağ turşuları ilə zəngin olan qidaları daha çox qəbul etməlidirlər.

Həmçinin həkim, qidanın tərkibində olan protein miqdarına diqqət yetirməyə çağırıb. Protein çatışmazlığı bədəndəki əzələ kütləsi nisbətinin azalmasına səbəb ola bilər.

ŞƏRH YAZ
0
BAĞLA