Neçə qram tort bədən quruluşu üçün təhlükəsizdir?

Publika.az xəbər verir ki, həkim bu barədə "Ria.Novosti"yə danışıb. Onun sözlərinə görə, böyüklər üçün tortun bir porsiyası 150 qramdan çox olmamalıdır. Bununla belə, mütəxəssis qeyd edib ki, belə bir porsiyada 40-70 qram şəkər ola bilər. Bununla əlaqədar olaraq, o, standart tort dilimi üç hissəyə bölməyi məsləhət görüb. Starodubova əlavə edib ki, uşaqlar üçün porsiya 75 qramdan çox olmamalıdır.

Diyetoloq əsas yeməkdən sonra tortu desert kimi yeməyi tövsiyə edib və bildirib ki, bu, həddindən artıq yemək istəyinin qarşısını alır. Mütəxəssisin fikrincə, tortun tərkibindəki inqrediyentlərin dəyişdirilməsi onun kalorisini azalda bilər, lakin əhəmiyyətli dərəcədə yox.

“Məsələn, meyvəli tortlar tərkibindəki minerallar, vitaminlər və bioloji aktiv birləşmələr hesabına yeməyin tərkibinə müsbət təsir göstərir. Lakin sadə şəkərlər meyvələrə şirinlik verir və məhsul arzu olunan şirinliyinə çatanda ümumi kalori miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə azalmır”, - ekspert əlavə edib.