21 gün şəkər yeməsək, nə olar?

Bu gün sağlam həyat tərzi trendləri arasında populyarlıq qazanan şəkərsiz qidalanma bir çox insanın izlədiyi üsula çevrilib. Bəs, bu cür qidalanma orqanizmə hansı faydaları verə bilər?

21 gün ərzində şəkər yemədiyiniz zaman bədəninizdə baş verə biləcək dəyişiklikləri sizə təqdim edirik:

– Şəkərsiz pəhriz qan şəkərini idarə etmək və insulin səviyyəsini azaltmaq kimi faydalar təmin edə bilər.

– Əlavə şəkər mənbələrini kəsmək, xüsusilə zülal və liflə zəngin bir pəhriz seçməklə yanaşı, arıqlamağınıza kömək edə bilər. Şəkərsiz pəhriz də qısa müddətdə qaraciyərin sağlamlığına müsbət təsir göstərəcək.

– Bədəndəki ödem dərəcəsini azalda bilər.

– Xroniki xəstəlik riskini azalda bilər.

– Psixoloji cəhətdən yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

– Yuxu problemlərini tənzimləməyə kömək edə bilər.

– Şəkərin kəsilməsi də dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Yüksək əlavə şəkərlərin artan istehlakı dəri problemlərinə səbəb ola bilər./konkret.az