İnsana yaxşı təsir edən 30 vərdiş
Ölkə.az bu yazıda gündəlik həyatımızda tətbiq edə biləcəyimiz, həm ruhumuza, həm də bədənimizə yaxşı təsir edəcək 25 şeyi sizə təqdim edir:
1. Olduğun yerdə pəncərini aç, içəri hava girsin;
2. Üzünü yu, dişini fırçala, saçını dara;
3. Ən sevdiyin musiqini aç və rəqs et;
4. Bədənini hərəkət etdir;
5. Otağında bir əşyanın yerini dəyişdir;
6. Sadəcə özün üçün bir şeylər yaz (günlük, şeir və s.);
7. 1 dəqiqə belə olsa gözlərini bağla və nəfəs al;
8. Sənə maraqlı gələn bir mövzunu araşdır;
9. İlham aldığın biri haqqında bir reportaj və ya yazı tap, izlə, oxu;
10. Qeyd kağızına ehtiyacın olan bir cümləni yaz, masana yapışdır;
11. 1 dəqiqə belə olsa meditasiya et;
12. Torpaqda ayaqyalın gəz;
13. Mahnı oxu;
14. Çox sevdiyin birinə zəng et;
15. Sənə gözəl gələn şeylərə bax (rəsim əsərinə, güllərə və s.);
16. Sənə özünü yaxşı hiss etdirəcək bir paltar geyin;
17. Birinə səmimi, motivasiyaedici mesaj göndər;
18. Gözəl bir şey görəndə yüksək səslə “Bu, çox gözəldir” de;
19. Sahib olduqlarına şükür et və bunları yaz;
20. Uzun müddətdir etmək istədiyin yeməyi bişir;
21. Uzun müddətdir geyinmədiyin paltarları yığ və ehtiyacı olan birinə ver;
22. İsti bir duş al;
23. Şam və ya tütsü yandır;
24. “Youtube”dan öyrədici bir şey izlə;
25. Qəlbinin qırıldığı bir mövzunu dəftərə yaz və ya biriylə danış;
26. Dadlı bir kofe iç;
27. Özünə bir gül buketi al;
28. Onlayn bir dərsdə və ya kursda iştirak et;
29. Könlündən keçən bir yerə ianə et;
30. Səhərlər özün üçün 3 rutin yarat və hər gün təkrar et.
Həmidə İbrahimova
