Həkimdən XƏBƏRDARLIQ: Bu idman növləri onurğa üçün təhlükəlidir

İdmançıların sağlamlığı üçün ən təhlükəlisi xokkey, futbol, ağır atletika, idman gimnastikası və dağ xizəyidir.  

Ölkə.az Bizim.Media-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı neyrocərrah Aleksey Nevzorov məlumat verib. 

O, hansı idman növlərinin onurğanın həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olduğunu və bunun nə üçün təhlükəli olduğunu açıqlayıb. 

Həkimin sözlərinə görə, sözügedən idman növlərində onurğanın zədələnmə riski son dərəcə yüksək, təxminən 70%-dir. 

Belə ki, futbol və xokkey bədənin müxtəlif əzələlərini gücləndirmək, yaxşı ürək məşqləri, meydançada və buzda hərəkətlərin koordinasiyasını məşq etmək kimi üstünlüklərə malik olmasına baxmayaraq, ən travmatik idman növlərindən biridir. 

“Futbol və xokkeyçilər diz menisküsü yırtığı, fəqərəarası disklərin travmatik zədələri və vertebra sınıqları kimi travmalardan əziyyət çəkirlər. Səbəb isə idmançıların daim hərəkətdə olması və tez-tez yenidən qruplaşması, istiqamət dəyişdirməsi, sürətlə təqibinə tərəf çevrilməsi və sürətlənməsidir. Belə qəfil hərəkətlərlə, intervertebral disklərin yerdəyişməsi xarakterikdir.

Həmçinin, oyun zamanı rəqiblərlə toqquşmalar, yıxılmalar və buz arenasının üstünə sərt zərbələr olur. Buz üzərinə yıxılan xokkeyçi, demək olar ki, vəziyyətə nəzarət edə bilmir, vaxtında toparlanmağa vaxt tapmır. Nəticədə isə boyun və döş fəqərələrinin ciddi zədələnməsi baş verir”, - neyrocərrah qeyd edib. 
 

Həkimin sözlərinə görə, ağır atletika, pauerliftinq və ekstremal güc idman növləri bel zədəsi riskinə görə ikinci yerdədir. Buna səbəb isə idmançıların onurğasına ciddi yükün düşməsidir. Məşqlərdə və ya yarışlarda çəki qaldırarkən onların fəqərəarası diskləri vaxtından əvvəl zəifləməyə başlayır, bəzən onurğa beyni sinir köklərinin sıxılması baş verir və bu vəziyyətdə bel yırtıqlarının yaranması qaçılmazdır. 

Mütəxəssis xizəyin zərərlərindən də danışıb: 

“Xizək həvəskarı kimi mən xizək sürməyin sağlamlıq üçün faydalarını bilirəm. Bununla belə, bunun bir çox təhlükəli məqamlarını görürəm. Xüsusilə snoubord, slalom və xizəklə tullanmada. Tipik olaraq, xizəkçilər boyun və bel nahiyəsindən və statistikaya görə, 60% hallarda - slalomda olduğu kimi hündürlükdən yıxıldıqda və ya təpədən enərkən xəsarət alırlar. Əlbəttə ki, bir idmançı travmatik vəziyyəti əvvəlcədən proqnozlaşdıra bilməz”. 

Ancaq həkim xizək sürməyi həyatınızdan tamamilə çıxarmağı məsləhət görmür. Axı qışda təmiz havada parkda yüngül xizək sürmək sağlamlıq, xüsusən də onurğa üçün son dərəcə faydalıdır. Üzgüçülük və qaçış da bel sağlamlığı üçün faydalıdır. Bu idman növü ilə onurğa üzərindəki yük bərabər paylanır, üstəlik, yırtıqların, osteoxondrozun və ya skolyozun müalicəsi üçün yaxşı təsir göstərir.