İsti havalarda az su içmək hansı fəsadlara yol aça bilər? - Dietoloqlardan MƏSLƏHƏT

"Ölkə.Az"ın məlumatına görə, isti havalar zamanı az su istifadə etmək təkcə maye deyil, eyni zamanda  orqanizm üçün vacib olan kalium, natrium, maqnezium, kalsium, xlor kimi zəruri mineralların itkisinə gətirib çıxarır. Hansı ki, bu minerallar oqranizmdə su-duz balansını, turşu-qələvi tarazlığı, ürək əzələsinin, damarların tonusunu, əsəb impulslarının tənzimlənməsində və digər məsələlərdə vacib rol oyanyırlar. Ona görə də istidə bacardıqca çox su içmək və meyvə-tərəvəz, giləmeyvələr qəbul etmək lazımdır.  Çünki onların tərkibində yetərincə minerallar mövcuddur. 

Taxıl, süd məhsulları, balıq, göbələk və paxlalıların tərkibində yetərincə natrium və xlor; qatıq, yoqurt, şor, göyrətidə kalsium; dəniz kələmində, kaşa, paxla, kakao, qara şokoladda maqnezium çoxluq təşkil etdiyindən yayda bu qidalardan bacardıqca çox istifadə etmək lazımdır.

Mürtəza
Ölkə.Az