21 gün şəkər yeməsək, nə olar?
21 gün ərzində şəkər yemədiyiniz zaman bədəninizdə baş verə biləcək dəyişiklikləri sizə təqdim edirik:
– Şəkərsiz pəhriz qan şəkərini idarə etmək və insulin səviyyəsini azaltmaq kimi faydalar təmin edə bilər.
– Əlavə şəkər mənbələrini kəsmək, xüsusilə zülal və liflə zəngin bir pəhriz seçməklə yanaşı, arıqlamağınıza kömək edə bilər. Şəkərsiz pəhriz də qısa müddətdə qaraciyərin sağlamlığına müsbət təsir göstərəcək.
– Bədəndəki ödem dərəcəsini azalda bilər.
– Xroniki xəstəlik riskini azalda bilər.
– Psixoloji cəhətdən yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
– Yuxu problemlərini tənzimləməyə kömək edə bilər.
– Şəkərin kəsilməsi də dəri sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər. Yüksək əlavə şəkərlərin artan istehlakı dəri problemlərinə səbəb ola bilər./konkret.az
