Ramazanda qəbizlikdən qurtulmaq üçün mütləq bunları edin - Canan Karatay

Ramazanda qidalanma vərdişlərinin dəyişməsi və uzun müddətli aclıq bəzi həzm problemlərini yaradır.

Ölkə.Az xəbər verir ki, türkiyəli tanınmış professor həkim Canan Karatay Ramazanda qidalanma ilə bağlı bəzi tövsiyələr verib.

"İftar və imsak bol su içməli, işlənmiş, hazır və qablaşdırılmış qidalardan uzaq durmalı, şəkərli və qazlı içkilərdən uzaq durmalısınız. İmsak etmədən oruc tutmaq məsləhət deyil.
İmsakda qayğanaq yeyə bilərsiniz. Yumurta çox vacibdir, amma kənd yumurtası olmalıdır. Kənddən gələn kərə yağı da olacaq. Zeytun, turp və göyərti də çox vacibdir. İçkilər şəkərsiz süd və qəhvə ola bilər. İstəsəniz, ayran içə bilərsiniz.

İftarda bağırsaqların yaxşı işləməsi üçün zeytun yağı və qəhvə içmək çox vacibdir. Şorbadan sonra bir müddət yemək yeməyək. O zaman axşam nə bişdisə, yeyilə bilər. Sahura qədər bol su içək", - deyə o söyləyib.

Billurə